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好難得終於約得到近期發左大達的米高去北區跑一轉傳說中的豆腐花徑,約長11K,大家有無興趣 ?! 日期 : 3月1日,星期日 時間 : 下午2:30pm 地點 : 北區運動場起步 內容 : 米高一家人都出席,...
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需要小休一段時間... 還有想請教一下,有一款用在膝蓋下的護膝帶(如下圖),如我膝蓋底痛楚是否用此款產品有幫助 ?! -
終於係星期四今日開返操... 下午去做gym,跑渣馬前都有做,不過就係輕同次數為主,家下渣馬已過,可以推返重d,舉完果然有d料到... 晚上就到苦山上下會計課,今晚都有不少跑友一齊操,課程為2mile...
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往年有幸Sub 3到,今年就經歷出西隧抽筋,其實也是一件好事.... 比較一下兩年的時間 大會 個人 10 半程 30 時間 時間 公里 時間 公里 30K-FIN ...
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不得不讚一下自己的堅持及決心,縱使一出西隧自己雙腳多處出現抽筋的跡象,但仍然繼續跑下去,完全沒有停下或行,其實當時兩隻腳的肌肉已變得死實一樣,還記得其中有一段上斜.由於一用力就立刻抽...

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向西走 / 向東走-
3點幾,...
(Wing)
2009-12-13 22:43
死人跑 / 跑死人- 私人回應
土法鍊鋼-
再次SUB 3,...
(siu)
2009-12-11 15:04
怎樣可以學習做人謙厚及真誠-
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只有神,&n...
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你有咁嘅...
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悟出人生...
(bitch pauline)
2009-11-08 07:28
(少女)
2009-09-08 23:09
(franc franc)
2009-09-08 10:45
(2 強)
2009-09-06 21:31
神州行-
玩得開心...
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神州~~~邊...
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2009-07-30 15:33
(2 強)
2009-07-30 09:48