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3天的戒澱時間,真係一d都唔易過,尤其是第3日... 加埋無啦啦有感冒,個人真係都好辛苦下... 仲要工作上非常之唔適應,可能係時間考慮休息一下... anyway,今日已到了上澱的階...
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終於進入星馬前最後一個星期.... 今日係戒澱第2日,為了放清d身體內的澱,晚上都上機跑了12k... 希望明晚還可以到斧山衝一個5k,跟住就上澱加休息至星期天.... 今晚跑完過磅...
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都算是近期最滿意的一次比賽... 原先並沒有打算以什麼時間/速度去跑今次比賽,只想當下星期新加坡馬拉松前的一課練習,上年大約用一小時廿八分左右完成,今年並沒有特別去操練半馬,甚至乎... -
邊個有興趣join埋一齊... 不過要下午,因早上要陪爸爸媽媽去做body check...!!! Call我啦...!!!
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今日同阿祥及桑桑去了汀九引水道跑,即黃金海岸15k的路程,不過我地跑多少少,一共跑了太約19k... 中間小弟原來唔記得帶跑褲,要麻煩阿桑車出荃灣買,另外佢老兄又義載我們2人去汀九跑及之後再接...

禽獸跑.JPG
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怎樣可以學習做人謙厚及真誠-
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只有神,&n...
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你有咁嘅...
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悟出人生...
(bitch pauline)
2009-11-08 07:28
(少女)
2009-09-08 23:09
(franc franc)
2009-09-08 10:45
(2 強)
2009-09-06 21:31
神州行-
玩得開心...
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神州~~~邊...
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閃去邊?...
(Wing)
2009-07-30 15:33
(2 強)
2009-07-30 09:48
(siu)
2009-07-29 16:11
食全餐-
繼續加油~~
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咁下次要...
檢視所有回應(RedWhiteBlue)
2009-07-24 20:15
(黃桑桑)
2009-07-24 14:15