運動與自信心 眾所周知，運動能為我們帶來很多身體上的益處。不過原來運動對我們心理也有良好影響。 運動可以增強我們個人的自信心和自尊心。運動可以訓練我們一副好體格，良好的體格會帶...

運動與健康   不論任何年齡、性別或身體狀況的人士，經常進行適量運動，可改善健康狀況。 運動的益處 1.     加強心肺功能，促進血液循環，減低患上糖尿病...

跑步「唔夠氣」? 有些人行樓梯或追巴士後喘氣，甚至跑步或步行一段斜路就覺喘氣及很辛苦而覺「唔夠氣」。 那麼究竟如何去解釋「唔夠氣」及其概念呢？ 跑步時「唔夠氣」是說心肺耐力及...

為甚麼飯後不宜作劇烈運動? 很多人喜歡飯後作劇烈運動，其實飯後立刻做劇烈運動會對身體有害！ 飯後立即做劇烈活動，會抑制消化分泌和消化管道的蠕動，同時因為作劇烈活動時，全身骨胳肌...