很多想減肥的人會傾向于過度節食, 似乎吃什麽都會增加體重! 其實，這種想法是片面的, 想要減肥可以多多利用食物天然的特性, 幫助減少脂肪吸收！以下九種美食要減肥的你決不能錯過。
1.凍豆腐
豆腐經過冷凍，能産生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利于脂肪排洩，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的饑餓感。
2.陳皮
陳皮含有揮發油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮發油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。
3.烏賊
烏賊脂肪含量很低，蛋白質含量高，具有較高的營養價值，是減肥時的好食物。
4.薏仁
性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。所以對水腫型肥胖有效。
5.木瓜
木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解爲脂肪酸；木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利于人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關節。
6.竹筍
竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，幷有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品。
7.菠蘿
菠蘿果實營養豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易爲人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。
8.腌漬類蔬菜
植物性脂肪在製作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。
9.綠豆芽
有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜煙酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成
愚 2009-12-01 22:56
may2009-12-08 23:19
其實你真的不肥
担担面 2009-11-30 21:47
may2009-12-01 08:22
開心晶 2009-11-30 08:16
早晨;謝謝你好,送上早餐,祝食得開心,又快樂
may2009-11-30 13:50
担担面 2009-11-29 20:54
may2009-11-30 13:49
EE 2009-11-29 13:10
may may,
你買餸回來吧!
may2009-12-01 21:48
開心晶 2009-11-29 10:42
早晨謝謝你好祝你快樂
美迪 2009-11-28 09:03
may2009-11-30 13:52
沒有叮噹 2009-11-27 16:18
may2009-12-01 22:33
森源 2009-11-27 11:10
may2009-11-30 13:50
開心晶 2009-11-27 08:20
早晨好;謝謝美女來向你,祝福祝你快樂
秋金 2009-11-27 08:09
may2009-12-01 21:49
愚 2009-11-27 01:29
may2009-12-01 21:59
EE 2009-11-27 00:28
may,你以上講的幾種食物,各具營養價值,不過不是每人都適宜常喫,都要因應個人體質!
晚安!
may2009-12-01 22:09
開心晶 2009-11-26 16:25
午安你好;網友留言說,今天是感恩節,但我不知因我是個沒有信仰的人,祝你感恩節快樂
may2009-11-26 16:55
祝你感恩節快樂!!