01 Nov - 07 Nov 09

01/11/09

早上游跑兩項聯賽最後一會合在淺水灣舉行,今次是先游400m跑5k,當游完上水時聽到有人通水根根在前面不遠但自己又望唔到,拿拿淋着鞋跑至第一次掉頭前追過第二位對手後見到正在第一位嘅根根已掉頭距離約有100m,立即再發力追趕到第二次掉頭位巳將距離拉近至約20m,到第三次掉頭前才趕過根根直奔終點,今日又係好開心除自己得組別第一外根根亦力保第二名,Money冇態下又得組別第三名,聯賽三會合計自己第一名,根根第二名,Money都有機會得第三名.

賽完攞獎後大家齊齊出上環北園飲茶開懷大吃,再北上修練易筋經及食晚飯玩足食足一日!

今日要多謝到場打氣既會友梁生,Piano,大俠,欣欣,根嫂及攝影師蝦仔!

另有相在此

02/11/09

亂跑44個八線大餅

2'17  2'11  2'07  2'06  2'05  2'04  2'02  2'04  2'01  2'02  2'00  2'16  1'59  2'01  1'59  1'59  1'59  1'58  1'57  1'57  1'58  1'59  1'59  1'58  1'57  1'58  2'10  1'58  1'57  1'57  1'57  1'58  1'56  1'57  1'57  1'57  1'57  1'56  1'57  1'56  1'56  1'53  1'52  1'52  (1h28'16)

03/11/09

5k x 2 第2隻老人痴呆症發作數少一圈

1'32  1'35  1'36  1'33  1'34  1'35  1'35  1'34  1'34  1'34  1'34  1'34  42'  (19'37)

1'34  1'36  1'33  1'33  1'33  1'33  1'32  1'33  1'33  1'32  1'25  41' (17'42)

04/11/09

唔得閒跑

05/11/09

養命走10k (47'19)

06/11/09

1k x 3

3'44  3'39  3'31  陪走(4'14)

07/11/09

休息

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

已報名比賽

08/11/09 香港地標半馬拉松

15/11/09 十公里挑戰賽

29/11/09 聯合國兒童基金半馬