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      東馬之旅 day 4

      網誌分類：練習及比賽日誌 |
      網誌日期：2009-03-26 17:13

      23/03/09

      第四日早上食完早餐即去上野大放血,買到下午差不多2點才食午餐.餐後去上野公園睇櫻花,不過開得好少所以行一陣就去買手信. 跟住再坐地鐵去後樂園附近間跑步用品店再放血,係個處買咗對紀念版老虎跑鞋,差不多放乾啲血才回新宿食晚飯.P1000571.jpg

      午餐食日式喱厚切豬扒飯

      P1000578.jpgP1000583.jpgP1000585.jpgP1000597.jpg

      係上野公園見到偶像個手印

      P1000592.jpg

      買手信

      P1000598.jpg

      日本電視節目咁啱係處拍嘢, 估吓邊個係男主角?

      P1000601.jpgP1000604.jpg搶鏡P1000608.jpgP1000606.jpg

      呢位店員好利害:10k29'xx 半馬1h05"xx,又好好人見我腳痛仲同我用啲按摩lotion捽腳

      P1000609.jpg

      流血不止

      P1000617.jpgP1000619.jpg

      晚餐又勁食

      P1000621.jpgP1000625.jpgP1000626.jpgP1000632.jpgP1000636.jpgP1000637.jpg戰利品

      另有相在相簿

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      • 東馬之旅 day 3 比賽日

        網誌分類：未分類 |
        網誌日期：2009-03-26 15:32
        22/03/09 今天比賽日早上7:00食早餐, 8:00正合照後寄行李及上線,準9:10比賽. 起步時天氣比較陰, 今年我被編在B區起步但都要差不多要2分鐘才踏到計時地席. 頭1k因人很多要走成7分鐘, 到第2k...
        回應(17) | 引用(0)

      • 東馬之旅 day 2

        網誌分類：練習及比賽日誌 |
        網誌日期：2009-03-26 15:15
        21/03/09 第2日九時在酒店食早餐10時出發去會場攞號碼布及在Expo買紀念品攞紀念品 今季老虎d女跑裝好靚 下午落上野睇跑步用品,放血第一波.行到黃昏在上野食埋晚餐回酒店休息. 行...
        回應(1) | 引用(0)

      • 東馬之旅09 Day 1

        網誌分類：練習及比賽日誌 |
        網誌日期：2009-03-26 13:29
        20/03/09 早上07:00機場集合check in後在禁區內吃早餐 餐後乘9:05機出發去東京,下午2點左右到達東京成田機場,再轉乘機場巴士去新宿華盛頓酒店   細強在酒店等我們 check in 及安...
        回應(7) | 引用(0)

      • 15 Mar - 22 Mar 09

        網誌分類：練習及比賽日誌 |
        圖片
        網誌日期：2009-03-15 19:47
        15/03/09 休息運功療傷 16/03/09 慢跑5k(24'00) + 馬速5k(22'01) 17/03/09 慢跑4k + 馬速4k 36'30 18/03/09 休息 19/03/09 東馬誓師加炭大會 慢跑2k + 馬速2k banner...
        回應(35) | 引用(0)

      • 08 Mar - 14 Mar 09

        網誌分類：練習及比賽日誌 |
        圖片
        網誌日期：2009-03-08 19:49
        08/03/09 早上沙田河畔10k賽,今年有成千五人參加迫爆條賽道,起步後幾佰米仲有石柱陣好鬼危險,下年都要諗諗玩唔玩. 之前已知今日好迫所以都冇諗住做時間,起步只順腳走,1k已比細良及大俠放甩...
        回應(22) | 引用(0)

      • 01 Mar - 07 Mar 09

        網誌分類：未分類 |
        網誌日期：2009-03-01 23:09
        01/03/09 早上沙田33k長課,路線由沙田運動場外起步先過馬鞍山公園尾折返再去大埔水陸墟折返回沙田,今早天氣清涼有微雨跑來都幾舒服,全部跑東馬會友都順利完成訓練,納哥仲快過上次好多,的傷...
        回應(13) | 引用(0)

      • 22 Feb - 28 Feb 09

        網誌分類：練習及比賽日誌 |
        網誌日期：2009-02-22 21:29
        22/02/09 今早跑食會在西貢長跑賽攞咗一杯四獎牌.分別是Danielle在15公里挑戰賽勇奪第三名,Yvonne第四名,babychan在10公里組別第九名,大俠和我分別得組別第四及第六,其他會友都跑出不錯時間...
        回應(27) | 引用(0)

      • 同居密友

        網誌分類：未分類 |
        網誌日期：2009-02-22 15:24
        洗白白 黑仔 新仔 阿蘇 型仔冇
        回應(4) | 引用(0)

      • 15 Feb - 21 Feb 09

        網誌分類：練習及比賽日誌 |
        圖片
        網誌日期：2009-02-16 01:00
        15/02/09 今早沙田長課多咗特邀跑手消閒會長,路線由沙田運動場至科學園再入馬鞍山公園尾回沙田運動場,中途wah wah,KC及神秘人加入,由於渣馬後未回復所以只作慢跑及路程不太長,約18k跑咗1h57...
        回應(19) | 引用(0)

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