網誌分類：練習及比賽日誌 |
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網誌日期：2009-02-16 01:00
15/02/09
今早沙田長課多咗特邀跑手消閒會長,路線由沙田運動場至科學園再入馬鞍山公園尾回沙田運動場,中途wah wah,KC及神秘人加入,由於渣馬後未回復所以只作慢跑及路程不太長,約18k跑咗1h57'25.
16/02/09
養命走
走咗十幾分鐘左腳又痛收工
17/02/09
休息
18/02/09
休息
19/02/09
亂走23個八線大餅
2'32 2'21 2'13 2'13 2'08 2'04 2'01 2'01 1'59 1'58 1'56 1'55 1'54 1'53 1'53 1'53 1'52 1'53 1'51 1'51 1'52 1'51 1'51 全程46'06
20/02/09
慢走5k + 配速走
21/02/09
休息
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已報名賽事
22/02/09 西貢區長跑 10k
08/03/09 沙田10k河畔賽
22/03/09 東京馬拉松
CIMG2700.JPG
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明跟人生跑 2009-02-21 11:48
大鼻2009-02-21 15:40
朝陽跑手細良 2009-02-21 09:52
大鼻2009-02-21 15:39
對腳唔聽話,盡力而為啦!
a beautiful housewife 2009-02-20 14:56
大鼻2009-02-20 23:10
香港腳米高 2009-02-20 13:11
大鼻2009-02-20 23:10
Ms Money 2009-02-20 10:30
星期日加油呀！
大鼻2009-02-20 23:12
都係差不多.
妳地都要加油呀!
將軍澳中仔 2009-02-19 20:23
大鼻2009-02-19 22:42
陳伯（全職運動員） 2009-02-19 18:56
大鼻2009-02-19 22:41
Babychan 2009-02-19 10:07
大鼻2009-02-19 22:41
Little cat 2009-02-19 08:28
見好d無啊 ??
唉, 我左腳腳趾公舊骨都仲係痛, 所以上星期日跑跑下都無咩心機 ...
呢個星期日我諗都要慢跑 lu !!
大鼻2009-02-19 22:40
好似好d,慢跑都痛,快跑少痛,發力跑唔痛,激死人!
妳有冇搽油呀!妳都係時候養養對腳.
流吉祥 2009-02-18 14:31
仲有東馬，要保養好對呔呀！
大鼻2009-02-18 22:08
養緊對呔!
wmhy 2009-02-18 08:00
大鼻兄, 保重對腳, 留番啲力走東馬
大鼻2009-02-18 22:06
養緊對腳!
peter哥 2009-02-17 22:51
大鼻2009-02-18 22:05
阿納 2009-02-17 21:47
大鼻2009-02-17 22:39
小森美 2009-02-17 21:44
大鼻2009-02-17 22:38
a beautiful housewife 2009-02-17 12:15
大鼻2009-02-17 22:37
'全職跑手' 2009-02-16 23:25
大鼻2009-02-17 22:36
馬王nam 2009-02-16 14:12
可惜我要上大陸厘唔到........
有片睇嘞, 入厘望下自己喇
大鼻2009-02-16 23:09
下次啦!
你好利害,辛苦晒!
亞珍 2009-02-16 11:22
神秘人
係乜水咁神秘?
大鼻2009-02-16 23:12