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09 Nov - 15 Nov 08

網誌分類：練習及比賽日誌 |

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網誌日期：2008-11-09 23:10

09/11/08

我真的受傷了!早上在城門引水道嘅上馬前終極長課跑咗14k隻左腳小腿後肌肉特然好痛,連慢jog都不行,唯有放棄!其地要食全馬既會友順利在目標時間內完成36k,其他不跑馬會友亦跑咗十幾到24k不等!仲有12k完成晒好和味事後果

10/11/08

閉關運功療傷

11/11/08

閉關運功療傷

12/11/08

試腳慢跑壞分子陪同由葵芳運動場起步走入浪翠園來回約21k,細强就由麗城加入前半程53'02後半程50'16,全程1h43'19,隻左腳小腿走來仲有不適感覺,走完又係痛,睇來要休多幾日.

13/11/08

休息

14/11/08

休息

15/11/08

休息

星期日長課08:00沙田運動場停車場集合,08:15起步走向大埔工業邨水陸墟來回約25k,長短任擇.

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Nike 10公里賽

30/11/08 上海馬拉松

28/12/08 離島區長跑

08/02/09 渣打馬拉松

22/03/09 東京馬拉松

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共42個回應

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benson 2008-11-16 19:42

今朝9:00等唔到你地跑過黎大埔就搭火車返沙田了，因為長課里數唔夠，跑完27Ｋ就無晒力，無可能再跑返沙田

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大鼻2008-11-16 21:56

我地晏起步差不多09:15至到大埔
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旅飛俠 2008-11-16 12:57

生日快樂! 雖然遲咗啲!

休息多啲呀!

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大鼻2008-11-16 21:54

多謝晒!

已好番九成了!
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小森美 2008-11-15 09:19

好番d未呀？保重！

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大鼻2008-11-15 20:26

多謝關心,好番好多啦,明早去試腳!
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Wahwah 2008-11-15 00:06

有心有力跑，但腳傷唔爭氣令人太無奈

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大鼻2008-11-15 00:24

好無奈,好腳痕,不過冇計要休息!
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大番薯 2008-11-14 19:29

隻痛腳有不適外,其他一切正常--> you sure? check 左個腦未

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大鼻2008-11-14 23:51

個腦有少少退化外其他都冇乜事
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魯本澤澤 2008-11-14 10:51

好番了,可以練習~

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大鼻2008-11-14 23:43

休多兩日星期日再試腳
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傑佬 2008-11-13 21:55

祝早日康復.唔洗練跑,練食吧!

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大鼻2008-11-13 22:36

正在康復中,不過隻腳好痕
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將軍澳中仔 2008-11-13 20:06

話明試腳，又會走21k？多唔多 d 呢

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大鼻2008-11-13 22:35

差不多啦,跑完除咗隻痛腳有不適外,其他一切正常!
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Chu Con 師妹 2008-11-13 17:01

嘩, 你真係德高望重, 咁多人關心你, 肯定感動到鼻涕都流埋啦!

我都報左nike 同渣打10k 玩下, 不過膝頭打網球傷左, 如果唔係都跟你地跑下, 一定好開心!!

你睇住跑啦, 健康最重要!!! 加油!!

唔係成日浦頭既小師妹上

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大鼻2008-11-13 22:32

係d跑友好人啫!十分感動

報咗兩個10k妳跑唔跑得郁呀,好番落來操下啦,欣欣已練得好好,進步咗好多.
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Ms Money 2008-11-13 15:46

會長你好啲未？希望腳痛快啲遠離你啦！

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大鼻2008-11-13 22:26

好咗好多,腳痛正在走緊啦,多謝關心!
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franc franc 2008-11-13 13:38

試腳都一個半馬...保重呀!

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大鼻2008-11-13 22:23

放心!冇乜事!
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細強 2008-11-12 23:53

會長要休多d忍下腳呀~

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大鼻2008-11-13 22:22

OK,忍多幾日!
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benson 2008-11-12 23:13

嘩！今個星期日朝早係沙田運動場至大埔段路一定好熱閙喇，事關方生帶領的樂華會再加埋你哋跑食會，我估起碼有卅幾四十人，佢地都係八點三起步，我係大埔恭侯大家

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大鼻2008-11-12 23:18

到時見
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大俠 2008-11-12 22:59

今日搏得滯啦

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大鼻2008-11-12 23:05

跑有不適,跑完先痛,再休多幾日睇睇!
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陳伯（全職運動員） 2008-11-12 22:37

大鼻兄:有痛就要抖,長跑長有呀!

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大鼻2008-11-12 23:03

係啦要抖吓!多謝關心!
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benson 2008-11-12 21:26

今日試完腳後情況點呀

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大鼻2008-11-12 22:17

都係有痛,要休多幾日,多謝關心.
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Babychan 2008-11-12 10:06

多謝 !加油,記住我撑妳!這句說話真的是我最大的鼓勵!可知我壓力真是很大,表面是笑容滿面.但內心卻憂慮很多的東西,我是一個自我要求好高的人.常常不甘放後於人,因此自我壓力是使自已呼一口氣都是非常受壓,好感謝神安排我認識你及跑食會各人,我曾多次表示,我認識你是我的福氣,如果沒有你們的撐住及鼓勵及教導,我相信我沒有現在的進步,及可能已經放棄了跑步,我認定你是我惟一的教練(我知我不是什麼優質跑手,但是你盡心的教導,令我進步很快),你每一句的教導我會盡心去記著,反思,再加以使用及練習不單在跑步在游水亦是),多謝你,真的很多謝你 !我沒有什麼可回饋於你,但是我會盡心去跑好每一次的練習及比賽 !

babychan

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大鼻2008-11-12 22:16

我都不是甚麽優質教練,只是大家一齊練習大家提點下大家啫,我地d老鬼自然多口少少,最緊要大家開開心心跑餐飽和食餐飽,凡事只要看開d就自然開心d.
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蝸牛~心在千里 2008-11-12 09:55

快D休息多D啦 , 大把比賽等你PB .

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大鼻2008-11-12 22:08

真係要休息吓
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消閒跑手 2008-11-12 00:03

明天試腳？內功咁深厚！
醒吓有乜法寶好喎！

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大鼻2008-11-12 22:07

無乜法寶,休息+休息!
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魯本澤澤 2008-11-11 23:51

今日閉關幾時出關

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大鼻2008-11-11 23:55

明天試腳
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Little Cat 2008-11-11 23:49

係 d 肥牛發功啊

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大鼻2008-11-11 23:55

直頭係
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火車頭 2008-11-11 19:48

保重！

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大鼻2008-11-11 23:09

多謝關心!今日已好番好多,明天試腳!
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馬王nam 2008-11-11 10:23

會長, 好D未. 照計以你近期o甘fit, 應該無乜大礙卦

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大鼻2008-11-11 23:09

今日好番好多明天試腳
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無天份的跑手 2008-11-11 08:33

保重呀

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大鼻2008-11-11 23:08

多謝關心!今日已好番好多,明天試腳!
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~ 珊邊豆豆 ~ 2008-11-11 00:36

會長唔會有事架, 撐住呀 ~

小事來啫, 好快好返嘅......

不過, 最緊要都係休息, 記住忍忍腳呀 !

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大鼻2008-11-11 00:55

多謝關心.正在閉關療傷!
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安哥/Encore 2008-11-10 23:41

會長, 保重

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大鼻2008-11-11 00:55

多謝關心
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陳伯（全職運動員） 2008-11-10 22:58

祝早日康復

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大鼻2008-11-11 00:56

多謝關心,正在康復!
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亞珍 2008-11-10 22:34

好好保重, 上海馬仔快到啦

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大鼻2008-11-11 00:58

多謝關心,係啦馬仔到至嚟瀨嘢!
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拾畸男 (大跌watt) 2008-11-10 22:24

take care!

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大鼻2008-11-11 00:59

THX
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將軍澳中仔 2008-11-10 19:42

可能近日操得甘得滯，最重要快些康復，撐住呀

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大鼻2008-11-10 22:25

唔似噃,撐得住!
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Little cat 2008-11-10 17:56

要休息下啊，好快無事！

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大鼻2008-11-10 22:23

望就咁望!
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黃吉 2008-11-10 17:25

保重

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大鼻2008-11-10 22:23

多謝!
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DANIELLE 2008-11-10 14:30

希望好快好快冇事啦

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大鼻2008-11-10 22:22

應該會!
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Joe 2008-11-10 14:00

保重呀會長,望早日康復元氣,踏上跑道

.

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大鼻2008-11-10 22:22

一定會!
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franc franc 2008-11-10 13:46

操過龍咋!

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大鼻2008-11-10 22:21

唔似吖!
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太子威 2008-11-10 12:07

保重呀~ 希望你抖番幾日可以早些康復

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大鼻2008-11-10 22:21

望就咁望啦!
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細良 2008-11-10 10:47

會長保重呀, 我諗你近排真的操得太金了!

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大鼻2008-11-10 22:20

都唔係好金啫,休兩日希望冇事啦!
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Babychan 2008-11-10 10:27

要好好休息一下啦 !

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大鼻2008-11-10 22:19

要休息番兩日啦
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維維媽 2008-11-10 10:06

小心D好呀, 會唔會練過龍架, 你黎緊好似有賽事, 希望你快D好番啦

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大鼻2008-11-10 22:19

希望係啦!
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'全職跑手' 2008-11-10 08:00

一定會好快冇事嘅。

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大鼻2008-11-10 22:18

希望係啦!
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大俠 2008-11-10 00:07

希望你只係輕微拉傷, 唞一兩日就無事啦

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大鼻2008-11-10 22:18

唞兩日應該會好返!
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細強 2008-11-10 00:00

希望快d好返啦~

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大鼻2008-11-10 22:17

希望係啦!

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