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      • 11 Oct - 17 Oct 09

        網誌分類：長課練習通知 |
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        網誌日期：2009-10-11 20:31
        11/10/09 早上大尾督長課,今早天氣清凉跑得幾舒服,路線同地標半馬一樣,男子組全部可兩粒鐘內完成,自己全程1h38'13算ok,女子組今日只走十六k左右! 12/10/09 游500m快(12'02)慢500m...
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      • 長課+自助餐

        網誌分類：長課練習通知 |
        網誌日期：2007-10-22 23:28
        長課+自助餐 定於11月4日 下午14:15由大欖角橋底出發沿青山公路到海濱花園回頭長短任擇青龍頭回8km浪翠園回10km深井7-11回12km麗都灣回15km東方冬泳會18km麗城體育舘回22km荃灣西鐵站回24km...
        回應(4) | 引用(0)

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