最近見部份跑友有興趣報名2009東京馬拉松, 再次click入website,見有頭100的成績, 除找到自己外,有感頭20名均是sub-3, 而第100名亦只是3:22,香港跑手還要加把勁吧, 自己又何時可以做到這...

狂操兩個月，放棄香港渣打馬拉松，只為東馬， 前一晚９點鐘就瞓，瞓得唔錯，早上5:30起身， 到酒店附近吉野家食個大牛肉飯，之後返酒店換衫就出發， 大獲．．．．發現隻錶突然無電，好...

馬拉松前一日,我地去台場國際展貿中心馬拉松expo攞numer布,           兩個大禮堂內，有大量運動用品，賽事相關產品購買，亦有好多贈品， 仲有運動用...

一年前大傷,曾經諗過可能以後都跑唔到步, 兩個半月前既澳馬,可以响無咩準備既情況下完成,以及有唔錯既成績, 令我對呢隻馬重燃希望,於是決心為下一隻馬下苦功, 由澳馬至東馬只有10週, 連...

過年期間戒飯好慘,好多好野都無得食........ Day 1: 2008-02-11 早餐: 烚蛋 2兩隻 午餐: 雞 1/2隻 下午茶: 煎豬扒 1塊 晚餐: 白烚 牛肉粒1包(好好味),肥牛3片, 羊肉3片 Day 2: 2008...

由於操練不足，上咪亦只上了一星期113k，其他week都只有20-30k,只有3星期前一課30k,沒有其他長課,加上賽前幾日感覺舊患有小許un住un住, 所以賽前還擔心跑唔哂,早上還跟小強講驚跑唔哂 一開...

Day 1: 2007-11-26 早餐: 田七竹絲雞 午餐: 白切雞 半隻 晚餐: 肉眼扒 一塊 Day 2: 2007-11-27 早餐: 烚蛋 兩隻 午餐: 雞扒, 豬扒, 雞蛋 晚餐: 白切雞 半隻 Day 3: 2007-11-28 ...

上年原本報咗１２月既澳門馬拉松，不過好衰唔衰， 上年１１月响首爾傷咗，跑唔到，有ｄ遺憾，休息咗成年， 叫做好番好多，所以就算操練不足，無論如何，今年都好想去走一轉， 由於操練不...

前幾日,有位高人前輩鼓勵我快d好番做Sub-3雖然我無諗過,但我一定會努力,其實希望將來有家庭後,都可以好似依家咁跑步,好似小Q咁,要在幸福家庭與跑步取得平衡,實在不易,來年,渣打後,又要前往澳...

受傷回港後,睇咗3度各路名醫,醫生話我隻腳腫咗,d肌肉實哂,跌打話我扯到條刃帶,整親個跤,又壓住盤骨神經,講到我好似殘廢咁,最慘係澳馬凍過水,揸打要跑,最遲都要12月開操,目前休養中,希望盡快...