減肥計劃1

今天是端午節, 6月19日, 6:39am, 我現在準備去游水(游足一個鐘), 我決定要減肥, 每星期最少做3次運動, 每次要做1個鐘, 早晚會做sit up 30下, 平時多行樓梯, 如果路程短, 就要行路。

除此外, 要入食均衡, 最好少油, 糖, 鹽等。 多生果及菜, 每次都要多菜少肉。

我的推動力有以下幾點 :

1. 我已經是病人了, 因為尿酸過高, 雖則未須要食藥, 但現在一定要開始減磅。

2. 11月要做伴郎。

3. 如果我這3個月減到30磅, 我會送隻Rolex (GMT or Submarine)給自己做motivation.   shot term target : 每月減10磅。   

最慘慘慘, 我是非常喜歡食野,  我已做食家ga.......