總名次 : 460組別名次 : 11比賽編號 : 21686大會時間 : 3 hrs 32 mins 40 secs個人時間 : 3 hrs 32 mins 27 secs10公里時間 : 51 mins 52 secs半程時間 : 1 hrs 52 mins30公里時間 : 2 hrs...

星期一至三為戒飯日， 沒有碳水化合物的幫助，沒有糖及鹽的配合， 總是有心而無力， 加上當值夜班，更覺乏力...... 1. 星期一的訓練 (2/2)- 時間：晚上七時至八時半 里數：10k 快 (鄧...

認識我的人， 大概知我喜歡跑步； 但相信不多的人知曉數年前的渣打馬拉松， 我當時的遭遇： 當時一時無知， 竟然報了全馬， 而沒怎麼的好好準備： 第一、有傷未癒而沒去徹底根治； ...

翻看這久違了的網址， 遺棄它的時間比我想像中的長， 直到覺得生活中感到少了些甚麼， 原來是一種可隨意、可認真的紀錄； 生活中可供紀錄的素材多不勝數， 最終選了長跑為起點， 不是...

報了渣打同竇文, 要練習了! 另外, 很高興謙哥同安仔同我癲下, 跑多幾個圈, 這個另類的study group, 應該有得攪下...... 加油啊!

要說的不少, 只是暫未收到照片, 還是有圖片才作解說吧! 其實自從9月7日已未更新有關練習的點滴, 可是這段時間內卻是能完成毅行的基礎, 這段時間的練習如下:     ...

是日起步於115(大埔道)，預定終點在196(屯門置樂)。復操。久未見有哥，以及新join 試腳的Michael，大家試試腳，未幾已到針山之巔，樣子還精神呢！9月9日的天氣頗熱，可是飄來厚厚的一片雲，...

近來為著組隊而傷腦筋......最初時有幾位差不多腳程的朋友, 到現在多數決定不參加, 現在的情況是除了抽時間請假跟其他隊伍練習外, 還是找Karen幫手, 所幸已找到兩位隊友:1. SH Ho  -- ...