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網誌分類:健康 |
網誌日期:2009-03-27 17:51

現在有些朋友時常說看中醫,就算沒有病痛,也照看,話可保健養身。一時興之所致,在互聯網找到一位叫楊偉健中醫師解讀體質,何謂寒底與熱底,突剪輯以供參巧。

 

 

 

外觀

神態

習性

排泄

陽性體質

熱性

面紅耳赤、唇偏紅、形態較為強壯、容易口臭

精神旺盛雙眼有神、說話較大聲

喜好冷飲及在冷氣房工作

大便較硬、容易便秘、小便較黃赤

燥性

皮膚乾燥、指甲變脆、毛髮枯燥無光澤、雙唇較為乾燥、屬消瘦型

與熱性體質相比神情不煥發、面色黯淡、皮膚無光澤

屬瘦人多食型,雖口渴但不多飲水

易便秘、小便黃

陰性體質

寒性

外表蒼白、精神較萎靡、皮膚冰冷、尤其冬天手足易冰冷、四肢不溫

不易發脾氣、較內向、性情較柔弱

喜熱飲、不喜冰品,雖渴但不多飲,容易感冒

小便清長,大便較軟化

濕性

皮膚較光澤、四肢浮肥、困倦、身體沉重、多屬肥胖。雖少食但仍不能減肥

較困頓、懶言、懶動、精神不振

睡覺容易打呼,喝較多的水就覺得手指及下肢浮腫,不易靈活彎曲

小便短少,大便較軟及稀溏

氣虛

面色黃臘、四肢力道無勁、軟弱無力、稍微活動,便大汗淋漓

精神不振、懶言、易受驚嚇

呼吸道短淺、語氣低微、須深呼吸時才覺得舒服

須用力才能排解

血虛

臉色蒼白、指甲色淡、唇色淡而萎、四肢冰冷

易受驚嚇、容易心悸、健忘、時而頭暈、眼花

較喜熱飲

須用力才能排解

氣血兩虛

兼併氣虛血虛二型之徵狀

中性體質

皮膚夏天較涼、冬天反溫

性情溫和、雍容自得、平時和顏悅色、對人態度從容

冷熱飲皆適應、較無任何偏好

大便軟硬適中

先天兼性體質與後天兼性體質

因為偏食或久病後的兼型。可分為 1.熱燥體質 2.熱濕體質 3.燥熱體質 4.寒濕體質 5.中性偏寒 6.中性偏熱 7.中性偏濕 8.中性偏燥,由於牽扯到先天體質與後天飲食、情緒與生活壓力等影響,而針對個人診斷後方可定論,因此在此不詳述。

病變體質

陰虛火旺

唇較紅、舌質紅絳、皮膚較溫熱、尤其手足心心更熱、五心煩熱

胸中似有無名火、煩躁感、易不耐煩、發脾氣

喜少量的冷飲,多則不行。容易口乾、喉嚨痛

小便有時短少、大便較硬

備註:病變體質與兼性體質一樣尚有許多的兼型,都須經診斷後才能正確的分辨。

 

原文網址:http://www.gloryin.com/?10/action_viewspace_itemid_93.html.html

 

 

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  • 網誌分類:長跑、跑山比賽 |
    網誌日期:2009-03-24 19:15
    2009年2月21日早上,跟阿珍乘坐早上九時半往珠海的巴士,但可惜這不是直通巴,而需要在皇崗轉車,兼且中途會上落客,因此要用上四個多小時才到達珠海。到步後,先找酒店,然後往財神酒店取號...
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  • 網誌分類:跑步訓練 |
    網誌日期:2008-12-23 11:48
    已有一星期沒有到斧山跑步。雖然前兩天運動後有一點疲倦,但今天感覺還是不錯。約晚上七時三十分到達斧山運動場,今晚剛剛轉涼,有幾陣風,因此連風衣也沒有脫下,但跑上來手腳還是十分彊硬...
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  • 網誌分類:跑步訓練 |
    網誌日期:2008-12-11 10:59
    今晚也是到斧山跟樂華走短途。今晚節目是兩組五千米,但很多高手第二組不是走五千而是走一萬米。今晚天氣涷,第一組跑來手硬腳硬。雖然兩組都要廿一分過外,但以今日的狀態(喉嚨痛加流鼻水)...
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  • 網誌分類:跑步訓練 |
    網誌日期:2008-12-09 13:50
    今晚收工後,節目都是到斧山跟成哥走短途。約七時二十分到達。因為很多跑友剛完成澳門馬拉松,今晚衹走八個一公里。我的目標是全部四分鐘內,總算全部達標。 每公里時間如下: ...
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  • 網誌分類:長跑、跑山比賽 |
    網誌日期:2008-12-08 20:23
    昨天跟KFC朋友燒烤,要到零時一點多才睡覺,今天早上六時十分起床,以為有大把時間,可以煮個麵吃,怎知煮完加、吃完,已經差不多六時四十五分,便趕緊出門,到達九龍灣機鐵站已七時十五分,...
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  • 網誌分類:跑步訓練 |
    網誌日期:2008-12-02 13:42
    今晚收工後,節目都是到斧山跟成哥走短途。約七時三十分到達。不知是不是備戰澳門馬拉松,今晚加料走十二個一公里。不知是不是下午加了炭,感覺狀態不錯。我的目標是每組四分鐘內,除了第一...
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  • 網誌分類:跑步訓練 |
    網誌日期:2008-11-27 23:38
    今晚放工後到斧山跟樂華走短途。跟上星期一樣,走兩組五公里,而有些高手走一組五公里加一組十公里。今晚感覺有點疲倦,兩組都未能在廿一分內完成。第一組五千米總時間:0:21:12平均每千米時...
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  • 網誌分類:長跑、跑山比賽 |
    網誌日期:2008-11-26 13:44
    今天有很多賽事,包括NiIke十公里,港島徑越野長跑,大尾督單車賽和沙田HKMP半馬拉松。而我今天參加了HKMP半馬拉松。約早上六時十分起床,梳洗後,六時三十分出門,但因太早,快餐店還未開門...
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  • 網誌分類:跑步訓練 |
    網誌日期:2008-11-19 23:22
    今晚放工後到斧山跟樂華走短途。今晚天氣涼兼大風,不單止沒有汗,反宜覺得涷,多謝成哥做我電兔,使我頭五千米可以在廿一分鐘跑完。雖然跟其他高手還有很大距離,但對我已經不錯。今晚我節...
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