M4-M8 (2007年8月11日)

因上星期六遭遇滑鐵瀘，加上腿部有一點傷，今個星期本想休息一天。但那個颱風帕布走了又回來，難得可以早一點放工，便可以早一點睡覺，今天腳上的痛楚已舒緩不少，加上颱風過後，氣溫涼了不少，便決定按獅子王的訓練計劃行M4-M8。今天知道彼得跟Fion等會早一點出發，但不想影響他們，所以沒有知會他們。今天電台說會有雷暴，所以會格外小心，隨時徹退，可幸今天完全聽不見雷聲，下雨也不頻密，氣溫適中，可以按目標完成今天的練習。順帶一提，除了馬鞍坳與大霧山外，一般風勢都不大。其實今天是一個很不錯的行山日子，但偏偏只遇見九個人。其中有兩個外籍朋友，一男一女，在M4來回跑，厲害，厲害。全程始中看不到彼得等，在大霧山小食停也遇不上，聽小食停老闆娘說今天只有三、四批人行山到達，而其中一批是4男1女，約3、4點到達，若果是他們，換句話說，若他們從9時起步，可以在7小時內完成M4-M8約44公里路程，平均速度6.3/km，看來他們實力真的很強橫，速龍不愁今年在15小時內完成比賽。

話說回頭，今天約上午九時從家裡出發，10時5分到達水浪窩，做了熱身，塗上太陽油，10時18分開始起步，用了2小時15分到達m94，用多33分到達口水佬，買了一枝750ml蒸餾水，加上一枝500ml保礦力，再用了1小時13分到達大埔道，後用了42分到達城門水塘，今天水塘十分泠清，賣雪糕的不見了，只好在水機買了一灌和一枝運動飲料，再用了1小時25分到達沿礦坳，洗過面後，最後用了1小時29分到達荃錦坳。時間是下午6時17分，全程用了7小時59分。剛合格。全程很舒服，沒有受傷，可以吃東西，包括一小塊PowerBar、2排朱古力，提子糖。

天 文 台 :
最 高 氣 溫 攝 氏 ：                        26.9 度
最 低 氣 溫 攝 氏 ：                        25.2 度
最 低 草 溫 攝 氏 ：                        23.5 度
相 對 濕 度 ：                             86 - 96 %
雨 量 ：                                    39.9 毫 米