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      將軍澳跑圈 (2007年5月22日)

      網誌分類：跑步訓練 |
      網誌日期：2007-05-23 16:12

      因下雨關係，今晚武術練習取消，但身痕，所以選擇在將軍澳跑二圈。熱身過後，開始慢跑，雖然沒有下雨，不太熱，但濕度頻高，地上依然濕滑。小腿雖然還有一些不舒暢的感覺，但可能已兩天沒運動，感覺不太辛苦。全程用了1小時6分55秒，約十三公里。感謝小珍等我吃飯，謝謝小珍。

      天 文 台 ：
      最 高 氣 溫 攝 氏 ：  25.4 度
      最 低 氣 溫 攝 氏 ：  23.9 度
      最 低 草 溫 攝 氏 ：  23.0 度
      相 對 濕 度 ：  94 -  98 %
      　 　 雨 量 ：   37.3 毫米

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      • 釣魚翁郊遊徑來回跑 (2007年5月19日)

        網誌分類：毅行者 |
        網誌日期：2007-05-21 14:01
        我們一行十多人，先在坑口集合，約下午三時在五塊田起步，休息了一星期沒跑步，小腿抽縮的感覺舒緩了不少。今天的目標是完成全程，不要受傷，不要給拋開太遠。開始時慢慢上斜，沿途跟著速龍...
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      • Runing MacLehose Trail section 1 to 2 (2007-5-12)

        網誌分類：毅行者 |
        網誌日期：2007-05-15 17:04
        今天下午二時十五分在西貢集合，約三時在北潭涌起步。因昨晚操了一課拳術，弄傷一點腿根。開始時不敢太快，待腿上的痛楚慢慢適應後，終於用了約一小時到達東霸，繞過浪茄灣，用了約三十二分...
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      • Runing MacLehose Trail section 1 to 2

        網誌分類：毅行者 |
        網誌日期：2007-05-02 10:26
        2007年5月1日。今天是勞動節假期，跟KFC的朋友作了一次麥理浩徑一、二段跑。參與的有獅子王、瑪麗亞、John、Alphose, Steve, Hank和我。速龍因運動過勞倦勤。行程為早上8時集合，約8時40分起...
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      • Clearwater Bay Golf Club Chase (2007年4月22日)

        網誌分類：長跑、跑山比賽 |
        網誌日期：2007-04-26 13:39
        今天早上參加了Clearwater Bay Golf Club Chase 比賽，因比賽地點較近，可以遲一點起床。6時45分醒來後，早上7時半在坑口乘坐大會的旅遊巴到清水灣鄉村俱樂部。今次是第一次到這裡。到達後已...
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      • 九龍、稻城、亞丁、中甸、麗江之旅 (第一回)

        網誌分類：中國遊歷 |
        網誌日期：2007-04-11 17:12
        [眾志成城闖高山，跑馬山城士氣昂。]2007年3月31日。早上五時許跟尊尼(速龍)伉儷集合與獅子王會面後，乘大巴到皇岡，後轉的士到深圳黃田機場，前後用不到90分鐘。各人看來精神飽滿，士氣高昂...
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      • 將軍澳跑圈

        網誌分類：跑步訓練 |
        網誌日期：2007-03-27 09:58
        2007年3月26日晚。相約戰友獅子王與尊尼在寶林與坑口跑一圈，作為作天畢拉山跑後的舒緩。開始時不快，約10km/h，但很快兩位同伴已加速超過12km/h，尊尼很快已經不見了，最後用了30分58秒完成...
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      • 31st Hong Kong Mount Butler 15K Cross-Country Race

        網誌分類：長跑、跑山比賽 |
        網誌日期：2007-03-26 12:19
        三月二十五日，早上五時三十分起床，穿上戰衣，吃過早點，準時六時四十五分到達天后，乘坐大會的專車往今天比賽的起點。跟獅子王伉儷、尊尼、大隻權會合後，先放好行李，後緩緩跑上起步點熱...
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      • 將軍澳跑圈

        網誌分類：跑步訓練 |
        網誌日期：2007-03-21 12:23
        2007年3月19日，晚上9時。圍繞寶林與坑口跑一圈，用了約29分30秒。沿途碰見快馬撞尼，跟他一直跑到景林分手。03 月 19 日 天 氣 及 輻 射 水 平 資 料天 文 台 ：最 高 氣 溫 攝 氏 ： ...
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      • 長洲跑步

        網誌分類：跑步訓練 |
        網誌日期：2007-03-19 11:46
        2007年3月17日，乘搭早上7時30分往長洲的慢船。經介紹後，認識各路長跑愛好者。九時前到達全哥的辦公室。那裡背山面海，密雲，有風。確是一個不錯的跑步環境。約9時30分起跑，開始慢跑認路，...
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