汀九 New Balance ~ 15km

買咗兩對波鞋, 一直都係著 NB, 準備哩個 NB 15km.

另外係因為, 著 NB 嘅話, 跑完之後額外有紀念品.  

上一次喺汀九跑過 8km,   http://hk.myblog.yahoo.com/duckduck-day/article?mid=5229&prev=5286&next=-1 .

今次再去, 去程交通冇問題.

今朝瞓過咗, 去到已經八點幾, 今次亦比上一次多咗好多人.

一去到就聽到話有得抽獎, 就即刻填咗表格先.

哩度仲有 counter 擺咗啲新鞋款俾大家睇吓.

仲有兩隻巨鞋, 俾大家影吓相.

感覺上氣氛好好, 好熱鬧.

(其實我識嘅人, 多數都去咗大尾篤跑半馬.)  

排隊去厠所排咗好耐, 之後就去上線嘞.

今次係我第一次跑 15km, 之前最長係跑過 1/4 馬拉松.

自己練跑好幾個月前試過喺運動場跑三十個圈.

最後都係試過一次斷斷續續跑過個半鐘.

所以今次跑 NB 15km 嘅目標係一路跑, 唔停低跑完賽事.

自己計過, 最好就可以係 90 min 完成啦.   (6 min/km)  

今日起跑點比起上一次更加近山腳, 所以頭一公里係慢跑咗 9 min. (冇行架)

今日好多人, 自己亦都想留力, 所以以約 6:10-6:15 跑咗幾公里,

第一個折返點 6km, 時間大約 40 min.

返到去再見水站, 即係差唔多係 8km, 居然右邊下腹肌肉痛.

又再要慢跑少少回吓氣, 好彩去到 10km 度就冇乜事嘞.

跑咗 10km, 時間係約 65 min, 感覺上都仲可以, 最後 5km, 都有信心可以繼續完成.

雖然 90 min 跑完, 時間係做唔到, 咁唯有齊頭數, set 目標為 100 min 內啦 !

大會晶片時間已經出咗, 係 97:02.

哩個係我跑咗咁多個 10km 賽後, 第一次突破跑步長度, 所以都算係 okay.  

月尾就要再嚟另一次突破, 要跑半馬囉.

如果咁計法, 要 120 min 完成半馬, 真係好難. (< 6 min/km)

今日平均係約六分半鐘跑一公里, 我估跑半馬, 可以要 130-140 min 先得囉.  

去程輕鬆, 回程本來都諗住早啲走.

點知跑咗一輪之後, 發現唔記得還晶片.

(之前都試過一次, 最近真係冇乜記性.)

結果返轉頭還晶片, 順便請人幫我影多張相.

再返去排隊排小巴巴士, 攪咗大半個鐘, 係最尾嗰班人先走.  

今日有用 [渣馬手臂袋] 袋住 mp4 跑步.

而今日著 NB 鞋跑步, 大會送嘅就係哩個 NB 手臂袋嘞 !

另外報告返, 今日 [黑人-Thomas] 都有嚟跑哩邊 NB 15km, 佢嘅成績係 51:20