上星期日跑半馬, 今日話咁快又跑 10km. 東涌去大埔好方便, 去沙田就要喺 [青馬收費廣場] 轉一程車. 今日等車好快手就有, 去到第一城都係 ~ 45 min. 咁啱撞到 [健康跑步社] 朋友, 就一齊...

上次 NB 15km, 跑咗差唔多 100分鐘, 約 6.5 min/km. 本來預期今日 Unicef HM (half marathon), 點計都係冇可能兩個鐘以內, 仲預計可能要約 7min/km, 要跑兩個鐘三四個字先到. 起步企得...

今晚一個人由東涌跑去赤鱲角, 路程大約十公里多啲, 少少上落斜位, 其實即係之前跑嘅機場緩跑徑.     http://hk.myblog.yahoo.com/duckduck-day/article?mid=5450 今...

11月8日跑完汀九15km, 冇出去尖沙咀攞號碼布, 結果就要去銅鑼灣攞.原來係要去到香港大球場嗰度嘅奧運大樓, 銅鑼灣仲要轉車先得.雖然係遠啲, 但係真係有十幾年冇去過嗰度.以前中學陸運係喺舊...

買咗兩對波鞋, 一直都係著 NB, 準備哩個 NB 15km. 另外係因為, 著 NB 嘅話, 跑完之後額外有紀念品.   上一次喺汀九跑過 8km,   http://hk.myblog.yahoo.c...