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網誌分類:我的Run習薄 |
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網誌日期:2008-10-12 21:00
今早玩東哥既Salomon 36.6K 賽事,氣溫26度,8:30AM起步,諗住晏D好熱,又唔係喎!四粒幾鐘比賽氣溫都冇乜提升。

CP1: 北潭涌齋跑馬路往北潭凹,時間用左15'22,同舊年頭段時間差唔多。

CP2: 一對鬼佬(二人組)及華人後生仔(個人組)一支箭前面快放,好快!有天文台話我知佢地連上石級都跑,我則暫列第四,起步冇耐,當然有氣有力。時間:1:12
落斜水浪窩時係我後面有個後生仔(24歲)迫得我好緊,搞到我連到check point冷靜下睇睇有乜飲有乜食都唔得,拿拿淋再起步往CP3。

CP3: 條後生仔原來上斜或上石級好慢,衹係落斜同平路會好快,我一路 lead 到馬鞍山頂,望後面見條友距離我成100米有多,應該冇咁快追到黎。去到萬里長城有天文台同我講前面個華人後生仔Lead左我成10分鐘,睇怕都冇乜機會捉佢,keep住上到基維爾,當時我開始速度減慢,比後面個後生仔界左,位列第三,時間:2:00。過左沙田坳後,一路都追唔到前面,自己氣力都用得八八九九。

最後上到氣象站附近,見翻前面位列第二個後生仔,一路都同佢keep住100米左右,最後2K,係發揮小宇宙既show time,開始作最後衝刺,最後1K,界低左個後生仔,佢全無招架能力,仲打手勢叫我過,因為佢小腿抽筋。最後500米見到前面位列第一個後生仔,嘩!對眼即時發光,佢爆得好離譜喎!同佢相距不足100米,副偈開到行,追!追!追!佢望返轉頭,見有追兵,佢加快腳步,最後都係追唔到,輸幾秒(大會公佈相差16秒,我肯定冇16秒,最多2-3秒)得亞軍,時間 4:38

時間幾滿意架,舊年冠軍 4:42 ,前年鍾文輝4:39第三,原因係今日天氣好。

大會安排是日賽事都恰當:

-: check point提供水和佳得樂、香蕉、梨、麵包。如果有埋Power Gel 更好,努力D搵埋贊助喇!人地中沿岸都有Power Gel取。

-: 終點設在停車場,沒有樹蔭、沒有好的歇息地方,想搵個坐得舒服D的地方都冇,想拉筋、想抖抖都唔得。

-: 如果 St.John 有埋帳篷按摩服務就正。

頒完獎後同Popo及健行友齊齊行上金山到城門散band,執多幾K,剛剛夠一個馬拉松。

老友寶寶得獎第四:










禮品:
30 lite:


水袋


帽:


獎杯:


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  • 好能近呀
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    西瓜跑2008-10-15 00:13

    細佬,呢D就係叫做近喇!唔係下下都係10K8K
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    blurmax 2008-10-14 17:38

      Congratulations to ur good result.  The prizes 're so nice por!
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    西瓜跑2008-10-15 00:15

    Thank you !
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    亞珍 2008-10-13 23:23

    恭喜哂

    落斜水浪窩時係我後面有個後生仔(24歲)

    你咁叻又知佢 24歲?? 哈哈

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    西瓜跑2008-10-14 00:04

    上大老山時,我氣力不繼,佢仲好好撐上去,咪多口問多佢幾句,佢又肯答。
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    大俠 2008-10-13 22:43

    亞軍都好勁喇
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    西瓜跑2008-10-14 00:04

    個個禮拜操呢條路,操返黎。
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    ManStar 文星 2008-10-13 22:03

    嚟遲兩步, 俾下面 D 師兄講晒我要講嘅說話.......

    不過都要重覆多次, 恭喜, 嘩! 勁呀!

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    西瓜跑2008-10-14 00:05

    不過都要重覆多次,多謝!多謝!
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    benson 2008-10-13 15:50

    嘩,好勁呀,原來你係冠軍,雖然我同你哋班勁人影頌獎相,但我都認唔到你
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    西瓜跑2008-10-14 00:07

    亞軍才真,原來渣部大機果位就係你,下次有幸見面必定來個擁抱。多謝晒!辛苦晒!
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    Wing 2008-10-13 11:11

    恭喜!恭喜!完全見你唔到,好勁

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    西瓜跑2008-10-14 00:08

    培養返個好身體,有更重要的賽事等你,祝早日康復。
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    Johnny 事務所 2008-10-13 09:31

    剛剛在YAHOO SEARCH SALOMON找相時找到你個BLOG,恭喜晒,你真係跑得好鬼快呀
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    西瓜跑2008-10-14 00:09

    多謝!多多指教!
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    hellopaul 2008-10-12 22:23

    恭喜! 嘩, 好勁呀, 
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    西瓜跑2008-10-14 00:12

    落場就當路賽咁跑,話知條路點,總之跑得既就跑。多謝!
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    網誌日期:2008-10-07 23:00
    今日重陽假期、跟教練同班師兄弟妹於沙田運動場集合,出發跑往大埔吐露港。前兩日操山刻意保留體力,到頭來都受影響,今日去程尚可,回程就有心無力,發覺體能唔夠,腳頭重,提腿乏力。去程4...
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  • 網誌分類:我的Run習薄 |
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    網誌日期:2008-10-05 19:59
    今日繼續擁抱老麥,個個禮拜都好掛住佢,愛佢愛到想嘔。健行計劃操四至十段,即水浪窩至屯門,最少都要11~12粒鐘,其實自己一心都冇諗住跑盡,加上隊友A甩底,佢話驚今日掛8號風球,所以尋日...
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  • 網誌分類:我的Run習薄 |
    網誌日期:2008-09-28 22:29
        經過上星期遭遇,今日再戰雙坳,夥同亞蔣及隊員P三人同行,手執寶寶獨步單方每個CP都睇實來作參考。CP3:起步有氣有力,時間做得唔錯,時間尚早,夾埋幾分秋高氣爽,超標...
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  • 網誌分類:嗡得就嗡 |
    網誌日期:2008-09-26 00:07
    今日閱報搵到呢單料:         知 道 熱 愛 長 跑 的 村 上 春 樹 終 於 出 版 了 一 本 講 跑 馬 拉 松 的 書 , 英 文 版 已 有 ...
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  • 網誌分類:我的Run習薄 |
    網誌日期:2008-09-22 00:14
            今日操麥徑雙坳(北潭坳至荃錦坳),7:00am約左隊友A彩虹等,去到唔見人,打電話比佢,佢接起電話一大輪英文解釋,唔係好明佢講乜,唔使理佢乜現...
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  • 網誌分類:未分類 |
    網誌日期:2008-09-19 23:36
            中國國家體育局鋪設了一條由中科院合肥智慧機械研究所自主研發;具備完全自主智慧財產的[數字跑道],由田徑運動員穿上[數字跑鞋]來配合使用這條...
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  • 網誌分類:未分類 |
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    網誌日期:2008-09-18 23:00
    今日停操一課,為乜?並不是金融市場風起雲湧並不是工作繁忙並不是趕返屋企睇家好月圓並不是九一八事變九一八確有事發生老婆生日,唔敢跑左去!送上蛋糕(唔係我買架)生日快樂
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  • 網誌分類:嗡得就嗡 |
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    網誌日期:2008-09-17 00:11
        萬里無涯的戈壁沙漠,跑手的步履劃破四野的寧靜,塵土不羈地飛揚。在這無人地帶,只有心跳和喘息聲與你同在。衝線,他差不多要昏過去,但仍伸手撿出藏好的香港特區區旗;...
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    網誌日期:2008-09-14 22:18
    今早同女鋼人跑入城門/下花山引水道,經過三星期每次50K冇人性既操山喪練,今早34K長跑唔知效果會點?開始頭5K輕鬆跑平均5分幾1K,Jog順後開始加速,大部份平均4'40"左右1K,感覺良...
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  • Year 3 Week 5 (12 Oct 08 - 18...

    2008-10-12 23:49

    12/10/2008 (日) 痾咗兩日, 跑咗3K肚痛頂唔順        3'56" / 4'01" / 4'06&q......

  • 尋找他鄉的武器

    2008-10-14 20:03

    尋找他鄉的武器 總統先生, 我軍在伊拉克草都搵唔到條, 莫講話大殺傷力武器啦, 但係我哋境內就有好多喎, 重岩岩爆......

  • 貴唔貴?!

    2008-10-15 23:47

    今晚搞到十一點幾先返屋企....... 陪家姐帶隻'肉咀'沙皮狗去睇醫生. 佢叫福頭. 今年7歲.....男仔. 細細個......

  • 向前看、7分鐘

    2008-10-14 13:32

    在剛過去的樂華盃自己有喜出望外的表現,時間是 49'31",比起上年..........快咗7分鐘?! 記得2007年樂華......

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