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網誌分類:嗡得就嗡 |
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網誌日期:2008-08-09 23:23
出發前:


離港時維港景:


房景:


海南島泊岸:


省公安廳廳長坐駕:


旅程路線圖:


船長雞尾酒會:


船頂景:


天崖海角:


八號風球下船艙滴水:
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  • 網誌分類:我的Run習薄 |
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    網誌日期:2008-08-07 07:50
    3/8/2008-6/8/2008 參加雙魚星號四天海南島三亞及越南下龍灣旅程,帶著老婆同兩個女一行12人浩浩蕩蕩登船遊玩,,就是單講關於跑步呢瓣就己經不可思議。引言:1932年中國的劉長春參加洛杉磯...
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  • 網誌分類:我的Run習薄 |
    網誌日期:2008-08-03 11:16
    今早上城門水塘執左25K,開始頭10K跑完都唔係好想跑,尋日既疲倦仲未清,之後jog jog 下仲入埋越野來回10K,兩日加加埋埋都有52K,入面都有D速度架!屋企 > 引水道(2.5K) > 引水道(3K...
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  • 網誌分類:我的Run習薄 |
    圖片
    網誌日期:2008-08-02 23:06
    上次同大家講會操麥徑50K,點知得個講字,隊友最後決定操麥徑3/4段,最惡食果兩段,今早九點出發,氣溫29-31度,又熱又辛苦,操完3段,隊友A己大汗淋漓,心知不妙,我地上到4段馬鞍附近,隊...
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  • 網誌分類:未分類 |
    網誌日期:2008-07-31 00:35
    動物世界弱肉強食,場景好似黑社會晒馬,超好睇 http://www.youtube.com/watch?v=LU8DDYz68kM
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  • 網誌分類:我的Run習薄 |
    圖片
    網誌日期:2008-07-29 23:03
    運動科技日新月異,Nike最近發表的Swift System of Dress將成為美國田徑隊衝擊北京奧運的戰衣。Swift System of Dress的基本原理是減少短跑選手奔馳時,手與腳的阻礙,並降低風阻,讓手...
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  • 網誌分類:嗡得就嗡 |
    圖片
    網誌日期:2008-07-28 23:32
    上星期六 walk in 3HK 用左成五千蚊出左部 iphone唔係我用,我只係負責比錢,係出比我個大女,一個剛升上中三的中學生。你會問:點解你會咁捨得?係唔係考試成績好?會晤會種壞佢?怕唔怕佢...
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  • 網誌分類:我的Run習薄 |
    網誌日期:2008-07-27 14:47
    今朝晨早六點操左一課喪跑,足足34K(屋企-->城門引水道2.5K-->引水道6K-->下花山引水道8.5K-->回頭路8.5K-->引水道6K-->屋企2.5K)咁既天氣仲上課咁長,跑完真係幾滿足,食...
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  • 網誌分類:嗡得就嗡 |
    網誌日期:2008-07-26 23:09
    呢排日日都對住D,30,32,33,嘩聽日仲會見到34,真頭暈晒大浪,血脈沸騰,少D定力都唔掂。
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  • 網誌分類:未分類 |
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    網誌日期:2008-07-23 23:59
    比D時間我,版面一路會更新................送個見面禮俾大家,天下第一型難,請嘔!
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