網誌分類：鳳凰盃 |
呢日每兩個人用一個中間畫咗約一寸粗黑線的棒球，跪喺地下，舉起手，揮臂傳球，盡量令球直轉，注意前臂、手腕、手指的控制，球轉得好，會跑得遠ｄ，有力ｄ．．．
教練話我手肘一向前就縮埋咗，會令個波掟唔得遠，教練話唔洗刻意手肘向前，因為轉腰揮臂向前有離心力，手自然會曲，所以手可以再高ｄ，由得手肘自然揮動．．．．要慢慢感覺吓．．．希望我體會到後，可以投遠ｄ．．．
之後做咗幾項下盤的體能，做到大家瞓晒喺地．．．做做吓就慣架喇
訓練後BRIEFING，各教練有彈有讚，教練又一次提醒我地要凝聚團隊的氣氛，呢樣真係好重要的．．．穎良係唯一教過我地的教練，佢講的野，係最狠的．．．但有佢的道理，佢話我地仲未有可以進步的條件，因為大家都冇衷心咁去做教練要我地做的野，要我地傳一百球二百球，係要我地想辦法令個波直轉，要我地記住掟球應該有的手感，重質唔重量．．．但我地表現未能令教練滿意
原本計劃了要四點光前去到埔里的紙教堂 (桃米生態村) 拍攝日落至晚上的景色,不過因為天氣實在不太好 ... 下著微雨,......
今天接著仍是一個大晴天, 9:00左右去到石硤尾, 因為要打壘球比賽, 所以喺小鳳仙呢邊收完會費後, 我就過去壘球嗰邊......
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生命是一頓豐富的宴席，有人卻寧可挨餓 ....................................................................................................
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很棒的內容~謝謝分享!
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First time opens the tribe standard to be really happy. May Shu Fa own mood. Thanks
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用心的blog值得一推~
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美麗的事物是永恆的快樂，它的可愛日有增加，不會消逝而去 ....................................................................................................
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期待有更新ㄉ內容 內容很棒喔,謝謝分享~
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帶著微笑的心情~~希望你也是
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帶著微笑的心情~~希望你也是
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人生沒有完美的....但還是謝謝你的分享
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very nice blog~~ ....................................................................................................
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Everyone fastens where there is gain. ....................................................................................................
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"做到大家瞓晒喺地" is always the best practise!
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日 本 外 型 手 機 
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天氣多變化~記得出門多加件衣服喔~~~
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午後蟬鳴聲 喝杯美式綜合咖啡，靜觀 沉思， 內容很棒喔,謝謝分享~
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有人想擁你入懷有人想要接近你 有人想和你說話 有人想要擁抱你 有人想握你的手 有人希望你快樂 內容很棒喔,謝謝分享~
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秋天不像秋天...每天過平凡日子
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慾望城市電影 0204免費下載短片 大眾論壇 熊貓圖區
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台灣省農會招考訊息
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喜歡你的部落格,留言請您繼續加油 .....................................................................................................
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你文章很棒的~繼續分享給大家~~~~ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
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看著你的BLOG 好多朋友都回應 真厲害 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
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內容很棒喔,謝謝分享~
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好看耶~一定每天有空給你支持 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
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人生匆匆-把握當下，支持鼓勵~事事如意~ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
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早點休息阿，身體健康很重要的！ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
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人生都有不如意的時候~ 但你的BLOG帶給大家愉快的心情 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
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路過~祝你有美好的一天
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噗～我也來推一個!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! .....................................................................................................
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好文～ .....................................................................................................
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很好的內容,謝謝分享~
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好站推薦!來比比評價站
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留言支持好作品~ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
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安安唷~~幸運的日子送給妳(你)滿滿的幸福,也祝福你天天都開心唷 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
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嘿..BLOG不錯看哩也歡迎來我這坐坐^_^ →美麗人生 .................................................................................................
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早點休息阿，身體健康很重要的！ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
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分享是件快樂的事!!感謝您用心的文章!!
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路過~祝你有美好的一天
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ｂｌｏｇ網址太長請用網站轉址，減短你又臭又長的網址哦
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這麼好的部落格，以後看不到怎麼辦啊！！！ .....................................................................................................
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下50個冠中 2009-11-27 17:02
貞君 2009-11-27 15:46
小詩 2009-11-26 14:35
chinad 2009-11-25 20:58
每個人生命中都可能遇到貴人，這些貴人不一定真的尊貴，他可能是陌生人，也可能是你的敵人。
..................................................麗庭 2009-11-25 14:10
云熙 2009-11-24 14:16
要善待自己 2009-11-24 13:56
娃娃 2009-11-24 11:38
丫哩 2009-11-23 19:48
小希 2009-11-23 13:55
貓咪 2009-11-23 13:00
思緒紛飛 2009-11-22 15:49
思緒紛飛 2009-11-22 15:47
小草 2009-11-21 22:19
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RO素 2009-11-19 10:45
陳敬創 chong chan 2009-11-19 08:59
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ivy 2009-11-13 14:31
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momo 2009-11-12 15:53
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巧克力 2009-11-08 10:35
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