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１２／９　第二課～傳球

網誌分類：鳳凰盃 |

網誌日期：2009-09-14 15:12

呢日每兩個人用一個中間畫咗約一寸粗黑線的棒球，跪喺地下，舉起手，揮臂傳球，盡量令球直轉，注意前臂、手腕、手指的控制，球轉得好，會跑得遠ｄ，有力ｄ．．．

教練話我手肘一向前就縮埋咗，會令個波掟唔得遠，教練話唔洗刻意手肘向前，因為轉腰揮臂向前有離心力，手自然會曲，所以手可以再高ｄ，由得手肘自然揮動．．．．要慢慢感覺吓．．．希望我體會到後，可以投遠ｄ．．．

之後做咗幾項下盤的體能，做到大家瞓晒喺地．．．做做吓就慣架喇

訓練後BRIEFING，各教練有彈有讚，教練又一次提醒我地要凝聚團隊的氣氛，呢樣真係好重要的．．．穎良係唯一教過我地的教練，佢講的野，係最狠的．．．但有佢的道理，佢話我地仲未有可以進步的條件，因為大家都冇衷心咁去做教練要我地做的野，要我地傳一百球二百球，係要我地想辦法令個波直轉，要我地記住掟球應該有的手感，重質唔重量．．．但我地表現未能令教練滿意

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不完整戀人 2010-02-08 03:38

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小瑪莉 2010-02-07 15:29

人要成功一定要有永不放棄的精神，當你學會放棄的時候，你才開始進步。
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遇見幸福 2010-02-06 02:36

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曉敏 2010-02-05 12:46

謝謝分享~懂的分享~才能活的快樂
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alexander 2010-02-04 13:02

很期待新的內容，幫你推個文^^
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
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pag 2010-02-02 11:02

你的內容真的很豐富~好康推薦給你~
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小綠蛙 2010-01-29 11:23

小綠蛙來給大家拜個早年唷,呱~呱..會不會太早了一點阿!!!。
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小綠蛙 2010-01-29 11:18

小綠蛙來給大家拜個早年唷,呱~呱..會不會太早了一點阿!!!。
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BryantMcclay1015 2010-01-28 10:31

人要先學會做一隻駱駝，然後才能做一隻獅子
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
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toshikoc 2010-01-22 09:38

Variety is the very spice of life.
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
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佳皓 2010-01-15 13:26

好看耶~一定每天有空給你支持　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
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ted 2010-01-14 11:18

很用心的文章，看的出來你花了很多心血，加油!!

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palmiraj 2010-01-07 13:49

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
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元氣飽仔 2010-01-05 05:59

祝你2010年.平安健康.福氣滿滿.幸福滿滿!!
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ipmsc7 2009-12-27 07:24

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智宜 2009-12-22 23:12

若無一番寒徹骨，焉得梅花撲鼻香。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
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永不放棄 2009-12-18 06:51

只要願意相信,你就會有力量;只要願意付出,你就會有收穫.沒有人會失敗一輩子,只有不想再努力的人.
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夏天 2009-12-16 15:14

人有三樣東西是不該揮霍的：身體、金錢和愛，你想揮霍，卻得不償失...你的內容也不錯喔~真要替你加油你寫的真切實^^
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宛真 2009-12-15 19:23

祝你人氣百分百請繼續幫我們加油打氣　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
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JUICY 2009-12-11 18:14

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生命就該浪費在美好的事物上~~
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家雯 2009-12-07 18:05

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分享讓我們的生活更快樂~~~~
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月光 2009-12-07 12:01

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恩~不賴的部落^^真欣賞你
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小雨 2009-12-03 17:40

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很棒的分享~謝謝!!
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kllm 2009-12-01 13:56

謝謝分享....
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forrestruffner 2009-11-30 13:16

秋去冬來~~大家要注意身體，別感冒囉！
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冠中 2009-11-27 17:02

生命是一頓豐富的宴席，有人卻寧可挨餓
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貞君 2009-11-27 15:46

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內容真棒~用行動來支持你~~~
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小詩 2009-11-26 14:35

很棒的內容~謝謝分享!
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chinad 2009-11-25 20:58

每個人生命中都可能遇到貴人，這些貴人不一定真的尊貴，他可能是陌生人，也可能是你的敵人。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
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麗庭 2009-11-25 14:10

很棒的內容~謝謝分享!
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云熙 2009-11-24 14:16

很棒的內容~謝謝分享!
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要善待自己 2009-11-24 13:56

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娃娃 2009-11-24 11:38

用心的blog值得一推~
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丫哩 2009-11-23 19:48

美麗的事物是永恆的快樂，它的可愛日有增加，不會消逝而去
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小希 2009-11-23 13:55

期待有更新ㄉ內容內容很棒喔,謝謝分享~
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貓咪 2009-11-23 13:00

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思緒紛飛 2009-11-22 15:49

帶著微笑的心情~~希望你也是
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思緒紛飛 2009-11-22 15:47

帶著微笑的心情~~希望你也是
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小草 2009-11-21 22:19

人生沒有完美的....但還是謝謝你的分享
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fsdf 2009-11-21 16:52

very nice blog~~　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
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RO素 2009-11-19 10:45

Everyone fastens where there is gain.　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
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陳敬創 chong chan 2009-11-19 08:59

"做到大家瞓晒喺地" is always the best practise!
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乎 2009-11-18 23:33

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JOY 2009-11-18 17:18

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天氣多變化~記得出門多加件衣服喔~~~
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ivy 2009-11-16 14:21

午後蟬鳴聲喝杯美式綜合咖啡，靜觀沉思，內容很棒喔,謝謝分享~
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miss 2009-11-14 21:32

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2010第三屆鳳凰盃第一課訓練 ~ 我們的目標

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網誌日期：2009-09-09 23:13

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2008女子棒球公開賽　～　決賽預演

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網誌日期：2009-04-07 10:44

太耐冇寫blog了，連有人留言都要朋友話我知，哈哈！要勤力番ｄ先至得喇 2008年度的女子棒球公開賽的初賽終於打完了，我地HATO首次能打入決賽，決賽會４月２６日下午１點半喺藍田晒草灣運...

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到底有幾愛...?

網誌分類：棒球 |

網誌日期：2009-02-02 15:58

一直都很想寫blog，關於日本世界盃、鳳凰盃訓練、今年的公開賽，有很多事都好值得我去寫，可惜阿仔出世之後，返到屋企實在冇可能有時間做自己野了，公司都忙，根本好難有時間寫．．．今...

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上壘稿

網誌分類：棒球 |

網誌日期：2008-09-03 23:51

一星期要交稿俾棒總，點寫好呢好想講心嗰句，但又要避重就輕，真係煩《上壘稿》經過半年風雨不改，日曬雨淋的訓練，終於來到比賽的日子了！今期的訓練冇限制出席率，但我地無論乜野...

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白白讓機會溜走，只能剩低遺憾！

網誌分類：棒球 |

網誌日期：2008-08-19 10:44

能把握機會的人便能成功，讓機會溜走的只能剩下遺憾．．．仲有幾日就要出發了，我要好好記住呢句說話，要懷著拼搏的心去日本，要真真正正做一個代表隊成員，每一球都係為球隊而戰，唔可...

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最後階段 ~ 放d盡情享受!

網誌分類：棒球 |

網誌日期：2008-08-07 16:50

好一段時間我同其地隊友都冇寫blog，可能大家都操到有ｄ太攰了，提唔起勁寫野，閒日（星期二、三）及星期六不停做case，星期四加操，斷氣式的接波訓練，再加埋體能，仲有星期日打比賽，太陽...

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究竟要落到幾時呀?

網誌分類：棒球 |

網誌日期：2008-07-10 11:08

真係冇乜心機寫blog，因為不停咁落雨，雖然我地都堅持雨中練波，但始終可以做到的野冇咁多，成日練練吓都要避雨，甚至要早走．．．我地時間已經唔多，仲要咁落雨法．．．，希望快ｄ好番天啦...

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我敬你一球，你又敬番我一球，真攪笑！真好朋友，哈哈！

網誌分類：棒球 |

網誌日期：2008-07-02 09:37

7-1 練下晝波，有些人好可能覺得除咗星期日連公眾假期都冇埋，但難得咁好天氣，練下晝打FRINEDLY真係好，又唔太曬，真舒服今日的對手係男子選材，個場點半至６點，比賽４點開始，之前男...

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遇見幸福 2010-02-06 02:36

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