網誌分類：鳳凰盃 |
呢日每兩個人用一個中間畫咗約一寸粗黑線的棒球，跪喺地下，舉起手，揮臂傳球，盡量令球直轉，注意前臂、手腕、手指的控制，球轉得好，會跑得遠ｄ，有力ｄ．．．
教練話我手肘一向前就縮埋咗，會令個波掟唔得遠，教練話唔洗刻意手肘向前，因為轉腰揮臂向前有離心力，手自然會曲，所以手可以再高ｄ，由得手肘自然揮動．．．．要慢慢感覺吓．．．希望我體會到後，可以投遠ｄ．．．
之後做咗幾項下盤的體能，做到大家瞓晒喺地．．．做做吓就慣架喇
訓練後BRIEFING，各教練有彈有讚，教練又一次提醒我地要凝聚團隊的氣氛，呢樣真係好重要的．．．穎良係唯一教過我地的教練，佢講的野，係最狠的．．．但有佢的道理，佢話我地仲未有可以進步的條件，因為大家都冇衷心咁去做教練要我地做的野，要我地傳一百球二百球，係要我地想辦法令個波直轉，要我地記住掟球應該有的手感，重質唔重量．．．但我地表現未能令教練滿意
今天接著仍是一個大晴天, 9:00左右去到石硤尾, 因為要打壘球比賽, 所以喺小鳳仙呢邊收完會費後, 我就過去壘球嗰邊......
090426_win1.jpg
090426_win.jpg
-
檢舉
人生匆匆-把握當下，支持鼓勵~事事如意~ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
-
檢舉
安安唷~~幸運的日子送給妳(你)滿滿的幸福,也祝福你天天都開心唷 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
-
檢舉
嘿..BLOG不錯看哩也歡迎來我這坐坐^_^ →美麗人生 .................................................................................................
-
檢舉
早點休息阿，身體健康很重要的！ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
-
檢舉
分享是件快樂的事!!感謝您用心的文章!!
................................................................................
-
檢舉
路過~祝你有美好的一天
....................................................................................................
-
檢舉
ｂｌｏｇ網址太長請用網站轉址，減短你又臭又長的網址哦
-
檢舉
這麼好的部落格，以後看不到怎麼辦啊！！！ .....................................................................................................
-
檢舉
看著你的BLOG 好多朋友都回應 真厲害 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
-
檢舉
好看耶~一定每天有空給你支持 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
-
檢舉
心平氣和~祝你也快樂~~ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
-
檢舉
祝你快高長大，工作順利，忙死你 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
-
檢舉
人生都有不如意的時候~ 但你的BLOG帶給大家愉快的心情 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
-
檢舉
嘿..BLOG不錯看哩也歡迎來我這坐坐^_^ →美麗人生 .................................................................................................
-
檢舉
噗～我也來推一個!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! .....................................................................................................
-
檢舉
ｂｌｏｇ網址太長請用網站轉址，減短你又臭又長的網址哦
-
檢舉
這麼好的部落格，以後看不到怎麼辦啊！！！ .....................................................................................................
-
檢舉
心平氣和~祝你也快樂~~ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
-
檢舉
留言支持好作品~ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
-
檢舉
安安唷~~幸運的日子送給妳(你)滿滿的幸福,也祝福你天天都開心唷 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
-
檢舉
祝你快高長大，工作順利，忙死你 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
-
檢舉
祝你人氣百分百 請繼續幫我們加油打氣 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
-
檢舉
路過~祝你有美好的一天
....................................................................................................
-
檢舉
Good Post~^^
....................................................................................................
-
檢舉
好站推薦!來比比評價站
-
檢舉
這麼好的部落格，以後看不到怎麼辦啊！！！ .....................................................................................................
-
檢舉
你文章很棒的~繼續分享給大家~~~~ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
-
檢舉
心平氣和~祝你也快樂~~ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
-
檢舉
祝你快高長大，工作順利，忙死你 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
-
檢舉
人生匆匆-把握當下，支持鼓勵~事事如意~ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
-
檢舉
人生都有不如意的時候~ 但你的BLOG帶給大家愉快的心情 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
-
檢舉
☆ 英語水平 ☆
某公司招聘，下一位該面試的女孩的英文名是「spring」。
秘書欲藉機賣弄一下自己的英語水平，
喊道：「hi！那個叫『春』的，輪到你了！」
.................................................................................................
-
檢舉
噗～我也來推一個!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! .....................................................................................................
-
檢舉
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
好東西跟好網友分享~謝謝~
-
檢舉
這篇內容很好喔~
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
-
檢舉
好看耶~一定每天有空給你支持 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
-
檢舉
來給你加油,幫你推一下喔~期待你的下一個更新,謝謝 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
-
檢舉
嘿..BLOG不錯看哩也歡迎來我這坐坐^_^ →美麗人生 .................................................................................................
-
檢舉
人生都有不如意的時候~ 但你的BLOG帶給大家愉快的心情 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
-
檢舉
Good Post~^^
....................................................................................................
-
檢舉
^^~~輕輕鬆鬆的逛部落格，多謝有您的分享哦~~~ ...................................................................................................
-
檢舉
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
生命就該浪費在美好的事物上~~
-
檢舉
very good
-
檢舉
來逛逛blog~~跟您打聲招呼 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
-
檢舉
很棒的內容~
-
檢舉
道歉啟事：SPAM措施過緊以致影響一般BLOG友，BLOG team將盡快作出調校，將於數日內推出。詳情請看
-
檢舉
道歉啟事：SPAM措施過緊以致影響一般BLOG友，BLOG team將盡快作出調校，將於數日內推出。詳情請看
-
檢舉
正式宣佈：Y!BLOG偵測SPAM 字元機制已被全面攻破！
-
檢舉
散文：情人節的記憶http://hk.myblog.yahoo.com/flyduck115512/article?mid=60
-
檢舉
希望能看到新內容
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
下50個怡心 22分鐘前
胖子 41分鐘前
林林 2009-11-09 04:16
胖子 2009-11-09 03:29
櫻桃 2009-11-09 00:45
揪底 2009-11-09 00:39
胖子 2009-11-08 17:14
fol網站轉址 ８８u網站轉址 ii9免費轉址 ioca網站登錄 ................................................................................................
巧克力 2009-11-08 10:35
草地狀元 2009-11-08 09:45
巧克力 2009-11-08 08:59
藍色 2009-11-08 08:49
草地狀元 2009-11-08 03:41
fefw 2009-11-08 02:41
草地狀元 2009-11-08 01:08
草地狀元 2009-11-07 21:34
巧克力 2009-11-07 19:18
fol網站轉址 ８８u網站轉址 ii9免費轉址 ioca網站登錄 ................................................................................................
巧克力 2009-11-07 17:41
緩緩 2009-11-07 14:44
Ruby 2009-11-07 14:39
阿南哥 2009-11-07 12:11
巧克力 2009-11-07 10:43
阿南哥 2009-11-07 09:33
阿南哥 2009-11-07 07:33
捷倫 2009-11-07 06:39
Ruby 2009-11-07 05:43
參考看看 .....................................................................................................
王子 2009-11-07 04:24
清仔 2009-11-07 04:02
Ruby 2009-11-07 00:32
清仔 2009-11-07 00:20
桃仔 2009-11-06 23:36
阿宏 2009-11-06 20:58
捷倫 2009-11-06 19:25
阿宏 2009-11-06 17:14
Grace 2009-11-06 16:04
asdj 2009-11-06 11:53
Jany 2009-11-06 05:07
Jany 2009-11-06 03:12
左陽 2009-11-06 00:18
左陽 2009-11-05 22:06
Jany 2009-11-05 19:27
Abon 2009-11-05 17:22
DEMI 2009-11-05 14:49
zz 2009-11-05 12:55
a-sir 2009-11-05 12:51
asdj 2009-11-05 11:50
hsin 2009-11-05 11:47
http://hk.myblog.yahoo.com/yhkblog/article?mid=85556
國仔 2009-11-05 09:53
http://hk.myblog.yahoo.com/yhkblog/article?mid=85556
小少爺 2009-11-05 01:18
詳情請看以下網誌：
http://hk.myblog.yahoo.com/finding-way/article?mid=6191
祝各位寫BLOG愉快！
桃花 2009-11-05 01:15
小乖乖 2009-11-05 00:50