網誌分類:Marathon training |
圖片
網誌日期:2008-11-04 16:03
剛完成了第8個馬拉松 : 首爾中央日報馬拉松
10K : 50:15
半馬 : 1:48:26
U-turn : 2:09:01
30K : 2:32:01
40K : 3:23:11
全馬 : 3:34:24 (net) 3:34:44 (gun)
今次未能突破 3:30; 都有D失望 ! 唯有寄望下一次 !









DORTOO BLOG 未有任何已發表的網誌
繼續提升耐力為主。22/6 預計 - (早) 均速跑18K (完成 Average 4'40"/K) &......
PowerShot S90 PowerShot S90 機身纖巧配搭黑色金屬外殼。 配備 1,000 萬像素 DIGIC 4數碼影像處理器,雙重......
2009.12.06 (星期日)晨早西貢場 - 北潭閘來回加西貢場 4 K 共 20 K,去程輕鬆,回程麥邊開始,體力急速下降,末段......


MCC (= Marathon, Coke & Chips or Mong Cha Cha or 喪跑女) 2008-11-09 23:10
拾畸男 (大跌watt) 2008-11-07 19:25
安哥/Encore2008-11-07 21:20
Sai Kung Johnny 2008-11-07 08:38
安哥/Encore2008-11-07 21:19
212 2008-11-06 22:31
安哥/Encore2008-11-06 22:49
香港腳米高 2008-11-06 02:46
安哥/Encore2008-11-06 22:35
魯本澤澤 2008-11-05 22:51
安哥/Encore2008-11-06 22:34
新地 2008-11-05 19:08
安哥/Encore2008-11-05 22:51
沙立仔 2008-11-05 17:35
安哥/Encore2008-11-05 22:45
老馬狀態反覆, 臨塲腳軟 !
細良 2008-11-05 14:16
安哥/Encore2008-11-05 22:39
吹水王 2008-11-05 13:46
安哥/Encore2008-11-05 22:38
陳伯(全職運動員) 2008-11-05 11:21
安哥/Encore2008-11-05 22:37
多謝, 我會繼續努力 !
'全職跑手' 2008-11-05 09:42
安哥/Encore2008-11-05 22:25
吾係跑手 2008-11-05 09:14
安哥/Encore2008-11-05 22:08
小森美 2008-11-05 03:08
安哥/Encore2008-11-05 22:07
大鼻 2008-11-05 00:28
已好好啦,下再嚟過!
安哥/Encore2008-11-05 00:53
Happy Life - Chuen 2008-11-05 00:08
安哥/Encore2008-11-05 00:48
超人 2008-11-04 23:37
安哥/Encore2008-11-05 00:46
阿納 2008-11-04 23:24
安哥/Encore2008-11-05 00:45
Charman 2008-11-04 22:59
安哥/Encore2008-11-05 00:44
細強 2008-11-04 22:57
安哥/Encore2008-11-05 00:43
Trimix_runner 2008-11-04 22:41
有跑未為輸,長跑長有最緊要!渣馬再戰
安哥/Encore2008-11-05 00:34
franc franc 2008-11-04 22:28
安哥/Encore2008-11-05 00:33
黃吉 2008-11-04 20:01
安哥/Encore2008-11-05 00:32