冬日急救 固本有髮

隆冬天氣乾燥，很多人都認為頭髮出現斷掉、枯黃、乾旱無彈性，甚至脫落等情況，乃無可避免。中醫師認為，都市人工作壓力大，平日缺乏調養，是壯年人髮質受損的主因。如能針對成因作調理，問題自可迎刃而解。

　　由體質決定

　　註冊中醫師黎小慧指，健康秀髮是臟腑精氣充沛，血氣旺盛的表徵。故如臟腑有所虧損，再遇上秋冬乾冷氣候，即易致髮乾、髮黃及掉髮等問題。髮質受損成因包括：首為腎精不足，有云「腎為先天之本」「腎主骨，其華在髮」。即腎臟健康可反映在頭髮上，換言之要護髮，必須先調理腎虛。其次為肝氣不足，因「肝主血，而髮為血餘」，即肝是製造血的器官，如血已不足，自會停供養分予頭髮，致其枯黃易掉落，有以上問題者多為長者。另如有瘀血阻滯，均會阻礙血氣運行，並侵襲髮根。最後，如體內血熱積聚，血熱生風，風邪也可致頭髮養分不足，導致皮膚病，最終損害髮根。後兩者則多為青壯年人士常見的問題。

　　外內兼備增成效

　　針對以上成因，黎醫師表示可利用中藥內服外塗，增強療效。如生薑有驅風理氣功效、何首烏則潤髮補血，另大葉茶可清除血熱。「除可按體質調配用藥外，煮成藥液外塗亦可被皮膚吸收，加強療效。」另配合簡單食療，也有助秋冬護髮。

　　保髮六忌諱

　　1. 忌思慮過度，壓力纏身，令血熱積聚，難以排解。

　　2. 忌飲凍食辣，辛辣、凍飲可形成濕痰，應以溫和熱食為主。

　　3. 忌勞碌無休，肝腎需要足夠睡眠才可令氣血回復，休息不足自易虧損。

　　4. 忌冷熱不調，油髮者用較暖水洗頭；乾髮質用較冷水洗頭。

　　5. 忌食土茯苓後飲茶，科學研究已指出，進食土茯苓後飲茶，可直接導致掉髮。

　　6. 忌亂食用中藥，部分清熱解毒中藥，運用不當亦有可能增掉髮風險。

　　強髮湯水

　　何首烏黑豆湯

　　材料： 何首烏五錢、黑豆二両、杜仲一両、桑寄生一両、豬展半斤。

　　製法： 將黑豆浸過夜備用，各藥材洗淨後與豬展同下，以六碗水用慢火煲三小時。

　　功效： 調理腎虛、益精潤髮。

　　北芪當歸瘦肉湯

　　材料： 北芪五錢、當歸三錢、赤芍五錢、川芎三錢、補骨脂三錢、黑豆五錢、瘦肉半斤。

　　煮法： 將黑豆浸過夜備用，瀝乾後與各藥材同下，以六碗水用慢火煲三小時。

　　功效： 滋陰補血、溫脾補腎。

　　■孕婦以薑汁洗頭這傳統智慧，其實取自中醫驅風邪理論。

　　■工作壓力致髮質變弱，乃肝腎受損警號。