懷孕~21w1d

懷孕第二十一週

散步是孕媽咪的一項很適宜運動，它溫和安全，即能排遣心情又能促進健康，一定要堅持到孕晚期、甚至到產前一天。然而，在人多車多的鬧市區，空氣中含有大量一氧化碳、鉛及氮和硫的氧化物，尤其是鉛，被吸收到孕媽咪的血液中後，會進入胎寶貝體內，影響大腦發育及造血和泌尿功能。所以最好散步於幽靜的綠蔭路，或到森林公園中做“森林浴”。這些地方的空氣新鮮、含塵量低、噪音低這樣，既可怡情養性，又能得到充足的“空氣維生素”——空氣負離子。

如果時間允許，你最好現在就開始從書本、網路或是親朋好友那裏瞭解產後餵養小寶寶的知識了。就像做“有準備的懷孕”一樣，要做“有準備的餵養”，等寶寶生下來再“臨時抱佛腳”可要小心手忙腳亂哦。選擇一些好聽的故事講給寶寶聽，也許將來這些故事會是寶寶出生後最喜歡的呢! 平靜下來。