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網誌分類:單車生活 |
網誌日期:2007-12-30 22:54
自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的,骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动,以及把备注从血管末梢抽回心脏,事实上却同时强化了微血管组织,这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁,青春永驻。

  除此之外,习惯性的单车运动,更能扩大你的心脏。否则血管愈来愈细,心脏愈来愈退化,到了晚年,你就会体验到它所带来的烦恼,那时你会发现,自行车运动是多么的完美。

  单车是需要大量氧气的运动,曾经有个老年人以6天时间,完成了460公里的单车旅行。他说:“老年人一周至少要有3次运动,使心脏强化起来,恢复正常功能。你要使心脏激烈跳动,但不可过久。如此它将能适应紧急状况,如赶车或抵抗困境。”

  单车运动同时也能防止高血压,有时比药物更有效。还能防止发胖、血管硬化,并使骨骼强半。自行车使你不必用药物来维持健康,而且毫无害处。

  自行车是减肥的工具,根据统计,75公斤重的人,每小时以9英里半的速度,骑73英里时,可减少半公斤体重,但必须每天持之以恒。

  单车运动,不只可以减肥,还使你的身段更为匀称迷人。藉运动减肥,或边节食边运动的人,身材比只先靠节食减肥的人来得更好,更迷人。我不知道如何来描述“更迷人”,但事实上,运动所带来的结实肌肉,和单车运动所练成的细小足踝,比令人憔悴、青筋突起的节食,总好看多了吧!

  适当的运动能分泌一种荷尔蒙,这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快。从经验中,可知道单车运动就能产生这种荷尔蒙。

  事实上因为踩单车压缩血管,使得血液循环加速,大脑摄入更多的氧气,因此你吸进了更多的新鲜空气。骑过一阵子之后,你会觉得脑筋更清楚。

  骑着这种靠本身体力去踩的双轮脚踏车,你会感觉十分自由且令人畅快无比。它不止是一种减肥运动,更是心灵愉悦的放逐。
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  • 網誌分類:生活大小事 |
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    網誌日期:2007-12-25 00:44
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  • 網誌分類:互惠營銷 |
    網誌日期:2007-12-14 11:49
    以下是一個曾經討厭網絡行銷的人的自白...... 很難去想像一個平生最討厭網絡行銷的人,也會認真踏入這個敏感的行業。以往有朋友一上門推銷產品就會把這歸類為老鼠會,利用人情做生意。當然...
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  • 網誌分類:單車生活 |
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    網誌日期:2007-12-14 00:20
      為小車安裝了全黑色小鈴..zefal 的,聲音非常清脆悅耳,為路上安全考慮的。 輪框輻條上的反光板給拆掉了,更清爽的型態,也減輕了。
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  • 網誌分類:單車生活 |
    網誌日期:2007-12-12 01:52
    台灣制作的...我們的島 自行車對社會的價值...有字幕 應該改變每天生活的價值觀了
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  • 網誌分類:單車生活 |
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    網誌日期:2007-12-11 17:03
    車友吳生架車又 upgrade 左個大盤 Shimano Deore XT,輕左。 曲柄比原來的長了 10mm ,省力。 以後踩起來就更有效率了。
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  • 網誌分類:單車生活 |
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    網誌日期:2007-12-11 16:40
    為了更方便踩車,新加左幾件配置... 坐包袋(Topeak),方便放鎖匙、銀包、工具....等。唔使背個包包,挺累的。現在輕鬆晒。 水壺(Kuota)與水壺架(Mt.Zefal),出外踩車不能缺少補水...
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  • 網誌分類:互惠營銷 |
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    網誌日期:2007-12-05 00:31
    各位快 D 到店鋪睇下,現在新產品促銷中 Nn穩定米糠...營養的寶庫、健康、活力的泉源 ORIYEN 翡翠綠藻
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  • 網誌分類:生活大小事 |
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    網誌日期:2007-11-28 23:13
    今日剛好是我的新曆生日與爸爸的農曆生日,所以約埋一齊食餐飯,一齊切蛋糕。 由女王擔任大廚,煮左幾味拿手小菜。 女王專程往美?西餅買左個鮮果蛋白脆蛋糕,慶祝我的生日。 準備切蛋糕...
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  • 網誌分類:單車生活 |
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    網誌日期:2007-11-22 11:08
    瀟灑寶寶 幾有型都得 單車騎士 出發啦!! 經常踩車作運動,身體健康無煩惱。
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