[保健] 冬季別忘記給小孩子補碘

 

　　
　　智力元素
　　
　　碘還是智力元素，是腦組織正常發育必不可少的營養物質。碘缺乏將損害兒童大腦神經發育，表現為不同程度的智力缺陷、學習能力低下。為了孩子的智力健康也請重視給孩子補碘。
　　
　　食補最好
　　
　　孩子補碘最好的途徑就是食補，而碘鹽是補碘最好的方法。為了避免碘在鹽中的損失，請注意食用碘鹽的防潮和密閉，同時炒菜做飯中，為了避免高溫作用造成碘損失，最好在飯菜快出鍋時，再加入碘鹽。另外，平時還應經常吃些含碘量較多的紫菜、海帶等。
　　
　　始於生命之初
　　
　　特別是孕婦和嬰幼兒更應該多補些碘。孕婦進行補碘能為腹中胎兒給予生長所需的碘，促進體內胎兒大腦的形成，使寶寶更聰明。而對於嬰幼兒，從呱呱墜地到兩歲左右正是大腦發育和長成的重要時期，如果在此期間發生缺碘極易造成不可逆的腦損傷，所以補碘應始於生命之初。
　　
　　量要適度
　　
　　補碘也要適度。人體平均每天所需碘量為100∼200微克，安全範圍在50∼1000微克。多食將危害身體。