周一嶽咒港劫數難逃 本文重點 豬流感（H1N1甲型流感）愈爆愈恐怖！本港昨日再多十五宗呈報個案，其中五人未有化驗結果，十人已排除受感染。食物及衞生局局長周一嶽昨一百八十...

風和日麗，躲在家中太可惜了，帶同birdy老婆去和女俠外遊． 她踏單車我跑步， 在疫症來臨前，好好增強抵抗力，捱過災害． 預料在吐露港消磨一小時， 大埔起步，去沙田方向， 現在單車徑...

減肥，增肌，比賽，去更多地方玩，試更多新事物， 沒有一樣和訓練無關， 平日少看一點電視，少打機，少window shopping(反正沒錢買)， 抽些時間做運動，生活就很不一樣． 精神飽滿，體力...

第二次參加長跑比賽，位置在沙田， 一向不喜歡跑步，為什麼我要跑？ 因為沒有目標地做運動實在太悶，路也太長． 所以一定要定下一些短期目標．增加趣味． 而長跑比賽，不需要入甚麼會，...

136又是甚麼數字?菲林有135........ 那是心跳率. 夏天快到,把身上脂肪減少一點,到海灘就型一點. 雖然身型已算fit,但仍有改善的空間. 剛讀完健身教練的課程,開始注重科學化訓練. 從前訓...

下集兼大結局，通常有加長版， 不過今次未必有，因為寫得一日．不過結尾會有些插曲和蝦碌． 好啦，一早起身去食早餐，今日行程係去華僑城， 都算重頭戲，（如果有相機的話．．．） 節目...

又去旅行？對呀，今次和女俠去，復活節，簡簡單單的短線． 本來想去桂林，但太遲報名，結果各大旅行社都滿了．唯有報個短線，參加油麻地． 三日的’天上人間溫泉加華僑城之旅’，竟值１２２...

香港人近年來常講集體回憶，講到連許冠傑都忍不住唱幾句． 我雖然沒有這概念，但都覺得舊東西有一種美感． 牛頭角下村，已故的外公外婆曾住於此， 小時候也住過一小段時間， 每逢新年來...

女女從不玩健身，竟然膽粗粗去玩健力比賽， 最後還贏了冠軍， 身為爸爸的當然開心，找天有空去吃一餐慶祝．   大家看我的blog，大多覺得我的很精彩， 嗜好多多，永不言悶． 其實...

好久沒有和女兒去家庭樂，剛好要清洗大假， 女女又放假打算去旅行，於是便一起去看土樓．同行還有她的朋友． 平平地一個團六百幾玩三天，還可以接受的，gogogo. 旅程中大部分都是車程，吃...