晚上，搞完一大餐公事，獨個兒去吃一餐． 今晚很想吃炒飯， 左看右看，四周的餐廳都坐滿了人， 擠進去都不容易， 忽然看見有一間麵店，有位沒人坐． 算了，有得吃就好了， 別要求那麼多， 價...

「爸爸，起身啦，上堂啦．．．．．」 下班後，小睡一會，女兒的電話就到了，這貪玩的女兒捉了我去報名學攀石，說到運動，我大多不會拒絕，從前參加那些甚麼爛鬼成長訓練，領袖訓練都玩過，j...

經常都有人問這個問題，而我又經常笑而不答． ４０吋這個數字，被傳媒報導，明星宣傳下，成為了男士上圍的黃金數字， 沒有４０吋胸的男人，就好像被標籤為營養不良，缺乏運動等．   ...

風和日麗，躲在家中太可惜了，帶同birdy老婆去和女俠外遊． 她踏單車我跑步， 在疫症來臨前，好好增強抵抗力，捱過災害． 預料在吐露港消磨一小時， 大埔起步，去沙田方向， 現在單車徑...

減肥，增肌，比賽，去更多地方玩，試更多新事物， 沒有一樣和訓練無關， 平日少看一點電視，少打機，少window shopping(反正沒錢買)， 抽些時間做運動，生活就很不一樣． 精神飽滿，體力...

第二次參加長跑比賽，位置在沙田， 一向不喜歡跑步，為什麼我要跑？ 因為沒有目標地做運動實在太悶，路也太長． 所以一定要定下一些短期目標．增加趣味． 而長跑比賽，不需要入甚麼會，...

136又是甚麼數字?菲林有135........ 那是心跳率. 夏天快到,把身上脂肪減少一點,到海灘就型一點. 雖然身型已算fit,但仍有改善的空間. 剛讀完健身教練的課程,開始注重科學化訓練. 從前訓...

今天重新開始,跟隨時間表練習,有規律而艱辛. 到健身房去,是日節目是肩和背,加上少許二頭肌和四肌. 體能衰退了,25次一組引體上升,只能做一組,第2,3,4,5組,只有10多次,英雄氣短,唯有用器材了...

買了skimboard,今天下水禮,但昨晚打邊爐至凌晨3點,先在沙灘睡一睡.這次又去了清水灣一灘,水清,沙就局部地區性幼,而且今天有少少紅潮,但無損雅興. 聽著音樂睡了差不多一小時,醒來做開始衝...

短跑的裝備有. 1.一雙舒適的跑鞋 2.水.毛巾 3.一條好的跑褲 4.一條好的底褲 昨天風和日麗,決定不上班,相約長哥去城門水塘試跑,備戰即將來臨的城門賽.長哥是個跑手,從前參加過不少賽事,...