WEEK 51︰22/12-28/12/2008 ( 本週里數︰46K )

22/12/2008(一)  休息

23/12/2008(二)  慢跑15K

 海濱-2.7k-汀蘭居-2.8k-展覽館-2k-深井-2k-展覽館-2.8k-汀蘭居-2.7k-海濱   / 15k

    15'38"    14'18"    10'19"   10'55"  14'00"  13'56"   / 1:19'06"

24/12/2008(三)  休息

25/12/2008(四)  4x1K + 慢跑6K = 10K

26/12/2008(五)  由朝走到晚......都係走左21K乍...陰公！

  早上︰慢跑6K

  中午︰體能

  黃昏︰成個海邊都係人，除左釣魚、溜狗、踏單車之外，仲有好多人跑步，所以全程都有人比我跟，或者比人跟......唔覺唔覺，原來呢個時間已經係小弟呢程嘅最快時間啦！...陰公！

 海濱-2.7k-汀蘭居-2.8k-展覽館-2k-深井-2k-展覽館-2.8k-汀蘭居-2.7k-海濱   / 15k

    14'51"    14'05"    9'56"   10'45"  13'29"  13'23"   / 1:16'29"

27/12/2008(六)  慢跑11K

28/12/2008(日)  羽毛球 ...打完波，感覺十分疲累，相信係近日急於求成，里數加得太快有關....所以今日連長課都唔做啦！