跑呀

為怕星期日勞動民安隊急救, 都是盡力練一下啦~

2月2日下班後

跑馬地運動場(1.06km)

1st LAP   12 mins (急步行)

2nd LAP   8 mins (跑)

3rd LAP    10 mins (急步行)

4th LAP    9 mins (跑)

之後便脫了鞋襪, 在跑道和草地上行了一個圈, 很舒服. 草在腳底的刺激感覺很奇妙, 令人有點興奮和喜悅的感覺. 接觸大自然~是啦, 是人工的運動場和緩跑徑, 不過那些草是真的呀, 是天父造出來的! 果然是會令我很開心的!

這天的狀態其實真的不理想, 頭痛, 胃痛, 生理痛, 整個人都痠痠軟軟的. 真的想不到開始了跑步, 成績卻比去年好(是啦, 是去年比賽之前的練習啦), 至少能夠完整的跑2個圈真的是一個大突破. 希望今年正在比賽的時候也能突破去年1'15"的成績吧!

本來有想過要多練一點, 不過這一次練習後膝蓋(特別是右腳)痛得厲害, 雙腿也痠痛了好幾天, 只好作罷, 唯有希望能快些恢復過來, 今晚和明天白天都能好好休息(就是現在, 背部和小腿的肌肉仍然覺得累), 因為明晚應該會因為緊張睡得不好, 加上早上三時就要起來梳洗, 吃早餐, 真的會很累. 所以, 現在都是快快去睡好了~哈哈!