搭飛機遇氣流屬常有之事,極端天氣帶來難以預測的意外,萬一真的遇上強烈亂流,究竟如何自救減低受傷機會?哪些人或行為屬高風險?只要掌握以下要點,搭飛機或可減少意外發生。
踏入「立夏」,代表夏季正式開始,大家除了要換季和陽光玩遊戲外,還要小心「初夏病」!註冊中醫師陳俊傑表示,夏天人體的陽氣上升,未必可以適應夏天氣血運行的轉變,不但會「心火盛」易發脾氣,出現容易疲倦等「初夏病」,置之不理更會令陰陽皆傷,成為秋冬時大病的禍根。Text/Kio陳醫師提醒大家夏天有以下「三不做」:1.不可發脾氣夏天的陽氣特別旺盛,令人「心火盛」易發脾氣,怒氣會傷心氣,令人疲倦、精神不振。外,發脾氣亦會使陽氣上升傷心,所以夏天凡事都要心平氣和,切勿動怒,以免傷上加傷。2.不可食太多夏天明陽氣盛,陽明經包括胃經、大腸經,功能會提升,令消化能力增強,令人特別易肚餓,一不小心就會吃太多、傷脾胃。3.不可忍便便大腸經主排便,若大腸氣不通,會令陽氣上升傷心氣,令人易累、口臭和出現失眠問題,所以每天都要排便,尤其辦公室人士,即使工作忙碌時,亦不要忍大便。吃瓜果要加薑陳醫師認為夏天宜多食瓜果,雖是老生常談,但非常合用。「瓜果可以清熱利濕,可以防止內熱。不過,現代人多歎冷氣,又愛食生冷嘢,導致脾胃差。因此,吃瓜果時要加入少量的薑或胡椒;食沙律時要加入極少量的香芧或肉桂粉,以保護脾胃。」他提醒,加
41歲的Jayne是BRCA1三陰性乳癌患者。在2016年底,有日她在洗澡時發現左胸有硬塊,隨後求診及做檢查,於進一步抽針檢驗後,確診3期三陰性乳癌,並接受了一系列療程,包括化療、手術切除及重建手術、電療。當她覆診腫瘤科專科醫生時,醫生認為她屬於年輕且沒有不良生活習慣,因此轉介她做基因檢測,才發現是BRCA 1攜帶者,輪到做測試的時候已經完成所有療程,總算及時進行適切治療,現在康復了。在2021年錄得女性的癌症新症中,乳癌和卵巢癌共佔約32%,其中有10至15%的乳癌患者是由基因突變遺傳所致,最常見的基因變異出現在BRCA1及BRCA2基因。臨床腫瘤科專科盧頴嬋醫生表示,除特定人種外,一般人帶有遺傳性BRCA1或2變異基因的機會率為1/400及1/800。她續說:「BRCA基因具有腫瘤抑制功能,一旦出現突變有可能導致遺傳性乳癌、卵巢癌、前列腺癌、胰臟癌及其他癌症類別。 若帶有遺傳性BRCA1或2變異,患上卵巢癌、乳癌、前列腺癌、胰臟癌等癌症的風險會較一般人高。」由於突變基因帶有家族遺傳性,即代表攜帶者的直系親屬有一半機會帶有相同的突變基因,而基因測試有效協助繪製家族病歷圖譜以及讓家族成
炎症是指人體對可能造成傷害異物產生的自然反應,然而當身體長期處於慢性發炎的狀態的話,很容易增加患癌症、心血管疾病等各種慢性病的機率,所以平日「吃對食物」,多吃抗發炎食材或有助於減少發炎。抗發炎必吃#1 特級初榨橄欖油英國營養師Hayley Cimring指出「特級初榨橄欖油含有單不飽和脂肪和抗氧化劑,可以保護體內細胞並減少炎症」,雖然「它並非適合用來煮飯,但是非常適合沙拉醬和蔬菜配菜」。抗發炎必吃#2 含富有Omega-3的魚類DishOnFish.com註冊營養師Rima Kleiner分享,多吃含富有脂肪酸Omega-3的魚類,有助於減低身體發炎的反應,最常見包括金槍魚、沙甸魚、三文魚等。其實,桃桃、奇亞籽、亞麻籽等堅果也帶有Omega-3脂肪酸。美國白宮前營養顧問Artemis P. Simopoulos博士曾於其作品《超完美OMEGA飲食》中建議,一星期宜至少吃兩次豐富Omega-3脂肪酸的魚類,才可攝取到足夠營業成分。抗發炎必吃#3 乳酪和其他發酵食品營養學家Lisa Richards表示:「發酵食品既有助抗炎,又有益於腸道健康。它們可以修復腸道內細菌的健康平衡,從而有助於控
港大內科學系傳染病科主任孔繁毅認為,KP.2新冠病毒株,在一個月內成為本港主流病毒株,取代現正流行的JN.1。他表示,KP.2病毒較弱,以現時社區免疫情況,無需太擔心。 孔繁毅又預計,H1流感病毒高峰,會維持到7月,至8、9月可能會出現另一波流感高峰。
【Yahoo健康】影帝周潤發近年熱愛跑步跑山,不時都被網民野生捕獲。日前有網民在太平山巧遇發哥與友人一同跑步,並拍下相片上載網上。有網民發現發哥大腿位置出現兩個乒乓球般大的腫塊,懷疑屬嚴重的靜脈曲張,令人擔心。物理治療師指,患有靜脈曲張的人士,科研上運動是有益的,但應在醫生或專業醫療人員的指導下進行,因不同靜脈曲張病情的嚴重程度,適合的運動不一。
本港在污水樣本監測到被世衛列為需密切監察的新冠病毒變異株KP.2。港大內科學系傳染病科主任孔繁毅今(18日)在電台表示,KP.2與現時本港流行的JN.1新冠病毒株很相似,惟KP.2的傳染性較高,一個病人可傳染14至15人,免疫逃逸特性更嚴重,但病毒本身破壞力不及JN.1,而且本港有足夠的混合免疫力,不會引起嚴重疫情。他
美聯儲發言人周五在聲明中表示,主席鮑威爾周四晚間檢測出新冠肺炎病毒檢測結果呈陽性,並出現相關症狀,按照疾病管制與預防中心的指導,他將遠離他人並開始在家工作。 美聯儲主席原定於本周日在華盛頓喬治城法學院的畢業典禮上發表演說,美聯儲表示,他將透過預先錄製的影片發表講話。 現年71歲的鮑威爾曾於2023年1月檢測出新冠病毒呈陽性。(me/s)~ 阿思達克財經新聞 網址: www.aastocks.com
香港人出名拼搏,做運動要搏盡、行街要行到盡,連去旅行都要玩盡!但關節在日積月累的磨蝕勞損下,可能不勝負荷以致提早退化,調查更發現逾四成30歲以上人士已有關節問題**!如果等關節痛「埋身」才補救,可能已經無法逆轉傷害,令活動能力大受影響,食止痛藥傷胃且未能對症下藥﹐藥效一過又痛起來。骨科專科王登冠醫生提醒,及早正視問題,從源頭促進軟骨重生,至可全面擊退關節痛症! [caption id="attachment_96387" align="alignnone" width="700"]
男士性功能衰退,可能會想到服用壯陽湯。不過有中醫師指,不是所有人均適合飲用壯陽湯水,體質不宜卻強行飲用,不但影響性功能,身體也會愈來愈差。註冊中醫師徐澤昌博士接受《Yahoo 健康》專訪時指,服用壯陽湯水前,要了解清楚自己體質,若不肯定就應先詢問專業人士意見,切勿自行服用來歷不明的藥方。
香港人飲食失衡的情況普遍,快餐外賣、多肉少菜、食無定時都是通病,令腸道健康響起警號,難免有便秘、肚脹煩惱。當腸道益菌減少,壞菌更有機可乘,令免疫系統失守,容易中招不適,頻頻咳嗽、流鼻水、打噴嚏!想增強免疫力,除了補充維他命C等營養,也要攝取益生菌改善腸道健康。不過益生菌有過百種,資深營養師Ariel分享兩大揀選原則,教你重整腸道為健康打勝仗! [caption id="attachment_96351" align="alignnone" width="700"]
被蚊咬(吸血)似乎沒有甚麼可怕,頂多是局部痕癢罷了。事實上,蚊是香港一種常見的病媒,即會將疾病由一個人(或動物)傳播給另一個人(或動物),而蚊的傳播方式就是靠叮咬的過程。因此假如一隻蚊在叮咬你之前曾叮咬過一名病患,那麼就有大機會將疾病傳染給你。透過蚊傳播的疾病包括登革熱、日本腦炎及瘧疾,因此預防被蚊叮咬,其實也是在預防這些疾病。要預防被蚊叮咬,其實方法十分簡單:穿上長袖衫和長褲此舉是盡量減少皮膚外可露的面積,讓蚊無從入手。尤其在戶外活動時,假如途經草叢或其他多蚊的地方,以衫褲遮蓋身體是最直接的方法。因此外出或郊遊時,最好穿上輕便寬鬆的長衫長褲。開冷氣有沒有試過開冷氣蚊就突然像消失了一樣?的確蚊在冷氣房間裡會比較不活躍,主要原因以下三種說法:蚊不喜歡低溫環境:蚊在遭遇極低溫時甚至會減慢新陳代謝,幾乎停止身體機能,仿如「冬眠」一樣。而通常冷氣房間的氣溫約18至24度左右,對蚊而言並非一個適合活動的環境;人體表溫度降低,致蚊無法正確定位:熱能是蚊定位或者瞄準叮咬目標的標準之一,當人身處冷氣房間中,體表溫度會受冷空氣影響而稍微降低,對蚊而言就較難定位目標。另外,汗味亦是蚊的定位標準,因此在冷氣
雨季炎夏已到,蚊子開始繁殖活躍,在郊遊和戶外活動時,當然要做足防蚊措施,例如使用蚊怕水等,絕對不可鬆懈,有助預防登革熱及其他蚊傳疾病。到底蚊子傳播的疾病有哪些?常說O型血人士較易惹蚊,是正確嗎?蚊咬後以塗口水處理蚊癩?以下立即由消委會、陳厚毅醫生及鄭倩敏藥劑師為大家詳細解說。防蚊大作戰|O型血人士較易惹蚊?消委會指出,不同的研究發現某些因素會影響不同人對蚊子的吸引力,包括二氧化碳排放量、體味、熱力、汗水、衣服顏色、運動、飲酒、懷孕狀況、血型和遺傳因素等。根據鄭倩敏藥劑師指出,一項2019年的研究評估了蚊子的血型偏好,透過在不同的餵食器中提供不同血型的樣本來做研究。據觀察,與其他血型相比,蚊子更喜歡從O型血的餵食器那裡進食。另一項研究發現,不同種類的蚊子對不同血型的偏好不同,例如白紋伊蚊較喜歡O型血,而活躍於沼澤的岡比亞按蚊則較受AB型血吸引。防蚊大作戰|蚊叮可致敏?消委會解釋,當蚊子吸血時,牠的唾液會注入人的皮膚,唾液含有不同的物質, 當中部分物質會使人體產生過敏反應。然而,各人對蚊咬的反應有差異,有些人會較輕微,只在叮咬處出現小水泡而不是硬腫塊;有些人則反應強烈,被咬後幾分鐘便出現紅
5月是心理健康意識月!有研究顯示,反思自己的心理狀態有助建立情緒感知能力及抗逆力;識別感受也可減少悲傷和憤怒等情緒,並藉由減慢心率來對身體產生正面影響。 想時刻保持心理健康, 現今我們可透過科技產品,隨時記錄當刻的情緒和每日的心情。iPhone、iPad 和 Apple Watch 的心理狀態功能,進行標準化的心理健康評估,追蹤你的心理健康,了解目前的抑鬱和焦慮風險。有了這些珍貴資訊,就可以了解影響你心理狀態的因素,包括人際關係和生活方式因素,例如睡眠或運動。 另外,Apple Watch 上的「靜觀」app ,鼓勵你每日抽幾分鐘時間,透過呼吸來保持專注、平靜思緒,達至心神合一。你更能製作「呼 吸」錶面,鼓勵你在每日放鬆和平靜呼吸。 AirPods Pro 和 AirPods Max 是配合冥想使用的完美配件。你 可透過主動消噪功能避開外界嘈音和干擾,專注於進行冥想。 還有Apple Watch 和 iPhone 上的睡眠體驗,助你訂立作息時間,培養睡眠習慣,輕鬆達成睡眠目標,即使在最繁忙的時間也能做到真正放鬆。 製圖/文字:Health Concept 原文你或許有興趣【茄紅素】茄汁
你有壓力,關節都有壓力!無論行路、跑步或上落樓梯都需要用到關節,無形中加重關節負擔,例如每跑一步膝關節就要承受身體5.2倍重量⁺!日積月累的過勞損耗,容易導致退化性關節痛,嚴重的話更會造成行動不便,連基本行路都有困難,大大影響生活質素¹!不想因關節痛而影響日常生活,就要及早開始保養,到底吃甚麼才有效補關節?如何揀選合適補充品?以下一一拆解!
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跟朋友相約聚餐,飲飽食醉卻意猶未盡……再來一碗糖水,衝擊味蕾,正好填補舌尖上的空虛。然而很多人都擔心甜品會製造營養負荷,多吃會發胖。哪款糖水的營養成份最豐富?哪些最邪惡?馬上為大家介紹。撰文:米施洛營養護康中心眾多糖水中,五穀類糖水如紅豆沙、綠豆沙和喳咋,均是比較健康的選擇。因半碗煮熟的紅豆或綠豆,已提供約10克的纖維,是成年人每日三分之一的需要;而兩者的鐵質含量均甚高。鐵質是製造紅血球不可或缺的元素,幫助提升集中力及預防貧血。喳咋更是集百家之大成,由不同穀物製成,其豐富維他命B雜可維持身體正常的新陳代謝。另外,鮮果糖水好像芒果涼粉、木瓜雪耳糖水也是不錯的選擇。水果的清甜使人透心涼,例如以上兩款糖水的主角—芒果和木瓜,都含有豐富的胡蘿蔔素,抗氧化之餘,更可保持視網膜健康,幫助改善視力。不過,鮮果糖水中不乏「害群之馬」,楊枝甘露和芒果西米露便是其中一員。除糖份高以外,它們還分別含有忌廉和椰汁,飽和脂肪含量甚高,進食過多會令體內膽固醇水平升高,增加患心血管疾病的風險,因此還是少吃為妙。須知糖水並非正餐,而且大部份也屬高熱量食品,多吃易令體重直線上升!想吃飯後糖水,又希望保持美好身段,記得依
人手短缺|公院醫生:對唔住,我哋會再努力。香港公共醫療長年人手短缺,加上移民潮的衝擊,令公院醫護壓力爆煲。有自稱公院醫生的網民近日在社文平台懺悔,指「我都唔想三分鐘睇一個病人」,直言他們不是偷懶,而是現時制度規定時限內一定要「清曬佢」,不然會阻礙下一個部門、當日手術等時間。他更剖白公院醫生現時有4大難處,向香港市民致歉。 撰文:Ray@Medical Inspire │ 圖片來源:shutterstock
急症室的「黃金搶救時間」對病人來說非常重要,能否跨過死神,很多時就需要急症科醫生的臨床經驗與判斷。每次面對生死一線的病人,急症室醫生往往更需要的是不能放棄的意志力,及誓要將病人救活過來的信念。