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      九月五日早

      網誌分類：跑步紀錄 |
      網誌日期：2008-09-05 12:05

      今日天氣怪怪的,真係比佢玩死,最終變左落湯雞!

      去程 :  無風 加 悶熱

      回程 : 無風 - 悶熱 - 出太陽 - 細雨 - 大雨 - 陰天 - 再出太陽

      海怡 至 淺水灣 : 53'37"57

      淺水灣 至 海怡 : 55'17"60

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      • 九月四日早

        網誌分類：跑步紀錄 |
        網誌日期：2008-09-04 11:23
        今日海怡 至工貿來回三轉. 1. 22'14"61 2. 23'32"50 3. 22'52"39
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      • 九月二日早

        網誌分類：跑步紀錄 |
        網誌日期：2008-09-02 11:16
        終於放完暑假,兩個女都開學啦,我回復自由了,我已有了未來大計,下星期開始二及四早上學網球,其餘日子練跑.希望渣打可以SUB 4.另外,我會重出江湖,再投入義工行列,相信未來一年又會好忙,又比機...
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      • 八月三十一日早

        網誌分類：跑步紀錄 |
        網誌日期：2008-08-31 18:41
        又係熱到無命, 一早已經有三十度. 今日來回海怡-工貿-香港仔珍寶碼頭 去程  37'03"97 回程  37'26"53
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      • 八月二十七日早

        網誌分類：跑步紀錄 |
        網誌日期：2008-08-27 22:08
        八月二十三日早  打網球一小時 八月二十五日下午  游水兩小時 八月二十七日上早  跑步  , 下午 游水 海怡 至 南灣  1:04'51" 南灣 至 香港仔網...
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      • 八月二十三日早

        網誌分類：跑步紀錄 |
        網誌日期：2008-08-23 22:28
        海怡 至 香港仔珍寶碼頭   23'56" 回程跑左五分鐘便收工,因為突然好大雨,而今日通勝話我不而濕身,所以無奈放棄
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      • 八月二十日早

        網誌分類：跑步紀錄 |
        網誌日期：2008-08-21 15:05
        八月十九日   打兵乓球一個半小時 八月二十日早    慢跑 海怡至南灣  1:09'20"  南灣至深水灣  26'14"
        回應(4) | 引用(0)

      • 八月十八日黃昏

        網誌分類：跑步紀錄 |
        網誌日期：2008-08-19 10:49
        八月十五日午   乒乓球 一小時 八月十七日早   網球 兩小時 八月十八日黃昏   由海怡跑出香港仔來回.(四十五分鐘)
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      • 八月十三日早

        網誌分類：跑步紀錄 |
        網誌日期：2008-08-13 13:21
        暑假真係懶左好多,而且這個月無報比賽,更加無足夠的推動力,點算? 今日本來打數由海怡至淺水灣來回,可惜又比魔鬼戰勝,回程時跑至黃竹坑運動場便收步,最後坐巴士完成, 海怡 至 淺水灣  ...
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      • 八月十日早

        網誌分類：跑步紀錄 |
        網誌日期：2008-08-10 22:38
        星期五同個女打了一小時網球,有點兒疲倦.星期六細女網球教練反映佢唔夠氣,所以當天下午捉左個女走左兩轉740,時間都唔錯,大幾四分幾一轉.再走左幾轉150,走得仲快過我,真無面............ 今...
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