12/07/2009  (日)西九日落

今晚煮日式咖哩牛肉飯＋一碟小白菜 ＋幾片西瓜唔需要大魚大肉,都可以好滿足呢

打算去沙田運動場跑 track,但係實在太多人喇,於是出咗出面跑單車徑。城門河的夜景真的很美6km : 36'59以前嗰種感覺番咗黎喇,我要俾心機,跑長Ｄ,跑快Ｄ原來頭暈跑步都ok嫁！

今朝一早5時許便起身上網查詢天氣報告,看看今天水陸兩項是否要取消,真係天公做美喇,有得玩,不過只係上午.10時許,又有雷暴警告,下午所有賽事取消,不過聽聞友人到了九龍仔泳池私殺,傷亡是否慘...

原本諗住一個人落沙田運動場跑track,跑幾Ｋ就收工,點知去到見到師父,大師姐,小師弟,仲有CW練跑,師父叫我一齊操.warm up: 400 x 3main course: line 4 x 30 minscool down: 400 x 1跑後感覺良...

由於雷暴警告的關係,今日水陸兩項賽事取消咗今朝去完教會,食完晏就同鐵仔去shopping,之後返咗屋企打機。買咗部wii好耐但係好小玩,今日同鐵仔兩個人一齊打機,wii有好多運動game,我哋玩咗網球,...

噚晚發咗一個惡夢，諗番起都幾驚! 我夢見鐵仔派咗去一間喺馬鞍山嘅Band 3中學! 嚇到我彈咗起身，啊! 原來係鬧鐘響! 7月7號係全港小六學生及家長的大日子，因為嗰日係中一派位日，大家等...

23.06.09 (Tue)今晚放工後去跑咗6km,時間40' 01" 10,時間都幾慢！算啦,跑得晒已經好好啦！天氣實在真的非常超級熱,有點兒想死的感覺。我仲有另外一種感覺,就係當成身都係汗水珠時,...

早幾日，馬鞍山新港城開咗間板長壽司，鐵仔話好想食，於是噚晚去咗食。 一早收到風話要等幾個鐘先有位，於是噚日放工去攞咗飛仔先，然後返屋企等鐵仔跑完步，九點幾先去食。 九點十五分到...

牽起領跑帶 失明健將隨鐵人上征途 [明報專訊】劉仲偉是失明人士，雙眼因罹患青光眼完全失明20多年，但他也是運動健將，曾代表香港出戰多個傷殘人士運動會，也是業餘馬拉松跑手。一年前，...