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12/07/2009 (日)西九日落 -
今晚煮日式咖哩牛肉飯+一碟小白菜 +幾片西瓜唔需要大魚大肉,都可以好滿足呢 -
打算去沙田運動場跑 track,但係實在太多人喇,於是出咗出面跑單車徑。城門河的夜景真的很美6km : 36'59以前嗰種感覺番咗黎喇,我要俾心機,跑長D,跑快D原來頭暈跑步都ok嫁!
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今朝一早5時許便起身上網查詢天氣報告,看看今天水陸兩項是否要取消,真係天公做美喇,有得玩,不過只係上午.10時許,又有雷暴警告,下午所有賽事取消,不過聽聞友人到了九龍仔泳池私殺,傷亡是否慘... -
原本諗住一個人落沙田運動場跑track,跑幾K就收工,點知去到見到師父,大師姐,小師弟,仲有CW練跑,師父叫我一齊操.warm up: 400 x 3main course: line 4 x 30 minscool down: 400 x 1跑後感覺良...
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由於雷暴警告的關係,今日水陸兩項賽事取消咗今朝去完教會,食完晏就同鐵仔去shopping,之後返咗屋企打機。買咗部wii好耐但係好小玩,今日同鐵仔兩個人一齊打機,wii有好多運動game,我哋玩咗網球,...
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噚晚發咗一個惡夢,諗番起都幾驚! 我夢見鐵仔派咗去一間喺馬鞍山嘅Band 3中學! 嚇到我彈咗起身,啊! 原來係鬧鐘響! 7月7號係全港小六學生及家長的大日子,因為嗰日係中一派位日,大家等...
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23.06.09 (Tue)今晚放工後去跑咗6km,時間40' 01" 10,時間都幾慢!算啦,跑得晒已經好好啦!天氣實在真的非常超級熱,有點兒想死的感覺。我仲有另外一種感覺,就係當成身都係汗水珠時,...
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早幾日,馬鞍山新港城開咗間板長壽司,鐵仔話好想食,於是噚晚去咗食。 一早收到風話要等幾個鐘先有位,於是噚日放工去攞咗飛仔先,然後返屋企等鐵仔跑完步,九點幾先去食。 九點十五分到...
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牽起領跑帶 失明健將隨鐵人上征途 [明報專訊】劉仲偉是失明人士,雙眼因罹患青光眼完全失明20多年,但他也是運動健將,曾代表香港出戰多個傷殘人士運動會,也是業餘馬拉松跑手。一年前,...



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計時錶-
一定要保...
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這錶款色...
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新手上路...
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得10個lap,...
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鐵仔, 你...
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這個錶款...
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我又想換...
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又係鍾意...
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2009-11-30 13:32
(peter哥)
2009-11-30 11:34
(冠中)
2009-11-30 05:26
(小森美)
2009-10-25 00:47
(師奶拔)
2009-10-24 11:43
(天線得得B)
2009-10-24 00:41
(香港腳米高)
2009-10-23 18:44
(zulu~豬肉仔~)
2009-10-23 13:04