抗老化 抗氧化 (二)

上期提及，身體氧化(生銹)會導致百病叢生及老化(包括外貌)。現在，為大家解釋一下。

氧化因素
我們的四周，充滿著促使自由基過度增加的原因：

1.      飲食過量:

體內的細胞會利用氧，令攝取到體內的食品燃燒，變成熱量，自由基就在這時產生。因此，飲食過量會增加過多的自由基。

2.      食物及生活中的毒素:

含有色素、防腐劑、農藥等化學食品及空氣中的汽車廢氣、殺蟲劑、充斥於身邊的電磁波(電腦、微波爐、手提電話等)都是導致自由基大量增生的因素。

3.      劇烈運動:

劇烈運動會消耗大量的氧，而促使自由基大量的增加，你可留意長期劇烈運動的人，即使身材窈窕結實，但外表比實際年齡老。世界各地已有不少專家指出，不用消耗大量氧的運動如：瑜珈、靜坐、快步行、氣功等運動，才是上乘養生健體之道。

4.      壓力:

包括精神壓力、情緒突變(失戀、喪親、失業等)、過度疲勞、睡眠不足等也會產生大量自由基。

有否發現出現上述情況的人，常會「突然變老」？

抗氧化(老化)秘笈

只要盡力防止上述情況出現及進食抗氧化或含有豐富酵素的食物如: 新鮮的蔬菜水果(生吃最好)、菇類(冬菇、靈芝、金針菇等)、含豐富維他命C、E的食物、含豐富多酚的食物(蔬菜、海鮮等)、含豐富酵素精華的飲品(綜合果汁、酵精飲品等)，再加上適量的養生運動、舒筋活絡、按摩來疏通氣血，「氣不通則痛，血不通則腫」、「氣血不通人易老，百病生」，「想要健康，不要老」無難度！

現代人排毒及抗老化意識極濃，難怪公司推出的「舒筋活絡，排毒抗老」的療程，能夠大受歡迎！