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上期提及,身體氧化(生銹)會導致百病叢生及老化(包括外貌)。現在,為大家解釋一下。![]()
氧化因素
我們的四周,充滿著促使自由基過度增加的原因:
1. 飲食過量:
體內的細胞會利用氧,令攝取到體內的食品燃燒,變成熱量,自由基就在這時產生。因此,飲食過量會增加過多的自由基。
2. 食物及生活中的毒素:
含有色素、防腐劑、農藥等化學食品及空氣中的汽車廢氣、殺蟲劑、充斥於身邊的電磁波(電腦、微波爐、手提電話等)都是導致自由基大量增生的因素。
3. 劇烈運動:
劇烈運動會消耗大量的氧,而促使自由基大量的增加,你可留意長期劇烈運動的人,即使身材窈窕結實,但外表比實際年齡老。世界各地已有不少專家指出,不用消耗大量氧的運動如:瑜珈、靜坐、快步行、氣功等運動,才是上乘養生健體之道。![]()
4. 壓力:
包括精神壓力、情緒突變(失戀、喪親、失業等)、過度疲勞、睡眠不足等也會產生大量自由基。
有否發現出現上述情況的人,常會「突然變老」?![]()
抗氧化(老化)秘笈![]()
只要盡力防止上述情況出現及進食抗氧化或含有豐富酵素的食物如:
新鮮的蔬菜水果(生吃最好)、菇類(冬菇、靈芝、金針菇等)、含豐富維他命C、E的食物、含豐富多酚的食物(蔬菜、海鮮等)、含豐富酵素精華的飲品(綜合果汁、酵精飲品等),再加上適量的養生運動、舒筋活絡、按摩來疏通氣血,「氣不通則痛,血不通則腫」、「氣血不通人易老,百病生」,「想要健康,不要老」無難度!![]()
現代人排毒及抗老化意識極濃,難怪公司推出的「舒筋活絡,排毒抗老」的療程,能夠大受歡迎!![]()



kit kit 2010-02-10 10:44
mia 2010-02-10 09:57
很用心的文章,看的出來你花了很多心血,加油!!
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