add oil to me!!! 29.12.2008﹝星期一﹞ 晚步、清爽、雨走、單拖 北區運動場 -- 35 x 435m = 15.225k Lap 1-10 : 2'09"/ 2'10"/ 2'08"/ 2'04"/ 2...

小龍囡︰「Merry Christmas!!!」 真正做到物輕情意重，寒冰掌跑步手套及Power Bar and Gel，兩樣都是需要的，多謝晒喬媽媽....咪....咪....咪！ 小龍囡都有聖誕禮物，baby米餅及玩具，兩樣...

香港15公里挑戰賽2008﹝PB: 1:15'31"﹞ 0-10K︰49:03完成，我一路跟住阿海跑，跑到第2條水壩位，再加上LEO，我們3個差不多速度的，互界.......界足成個鐘，過了拆返位後，開始比阿...

add oil to me!!! 17.12.2008﹝星期三﹞ 晚步、寒冷、3人行﹝男兄、米高兄及我﹞ 北區運動場 -- 約10k warm up:  400 x 4 Interval: 1k x 8 ﹝連rest 7'30"   1...

話咁快就7個月啦！ 小龍囡︰「我已經有2隻牙仔啦！！」

第二次啦，真係無得原諒，大家小心，千其唔好去。 條虫肥到呀............

add oil to me!!! 8.12.2008﹝星期一﹞ 晚步、寒冷、3人行﹝男兄、我及喬媽媽﹞ 北區運動場︰1:00'53" – 26 x 6線 = 11.31k Lap 1-10 : 2'02"/ 2'13"/ 2...

昨晚3時許，送了第1份禮物給喬媽媽，以慶祝我們的"阻住咗"紀念日﹝拍拖紀念日﹞，但第2份禮物要到今朝9:15am，才知道可否送出........ 我以這個PB獻給妳，5周年快樂！ Mizuno...