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      毅行最後練習 3,4,5 段夜行

      網誌分類：毅行者 |
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      網誌日期：2009-11-08 23:37

      11月7日晚上係最後一次毅行練習, 行3-5段.

      一行9人,加上bill 的妹妹4人(行先).

      多謝馬生朋友, 沿途作出支援,仲有粥食,thanks!!

      晚上好潮濕,好大霧,d 燈好黃呢.

      紀錄時間,以作參考:

      北潭凹 - 企嶺下: 2:38
      休息29:32


      企嶺下-基維爾: 3:40
      休息 39:16


      基維爾-獅子亭 : 57:44

      休息12:03


      獅子亭-畢架山: 1:19
      畢架山至大埔道 :1:03

      總計11小時

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      • 完成 苗圃12 小時 2009

        網誌分類：行山 |
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        網誌日期：2009-11-05 21:11
        11月1日完成苗圃12小時, 開心係4個人一齊完成, 亦多謝陪行的各位朋友!!   寫低時間,以作紀錄:             &nbs...
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      • 九龍灣 5公里練習

        網誌分類：跑步 |
        網誌日期：2009-10-26 18:52
        很久沒有到運動場練習跑步, 襯今日放假跑番幾公里先, 不過真係差左, 遲d 要練番多d 先得. 幫自己紀錄一下先: 5公里時間:  5:22  5:11  5:07 5:01 4:53  跟住 jog 3公里
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      • 毅行 support team 大集合

        網誌分類：毅行者 |
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        網誌日期：2009-10-21 21:40
        今年毅行又到啦,當然唔少得support team 啦. 今次有十幾人一齊行,一齊玩, very happy!! 今次我地去 旺角 Panda cafe 攪 gathering 傾下毅行support team 情況: 地方都算整齊, 空間不...
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      • 雷利行動 2009

        網誌分類：活動 |
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        網誌日期：2009-10-11 21:44
        我記得我第一次參加行山,跑步比賽, 就係雷利行動, 當時真係咩都唔識, 參加完後先再去玩山藝,跑步,先有之後呢幾年一系列既事情, 所以我好懷念這個比賽呢. 想不到今年又再有機會參與, 今次係 ...
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      • 中秋節 麥徑5,6段

        網誌分類：毅行者 |
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        網誌日期：2009-10-05 07:54
        中秋節放假,一早7:00 am 在黃大仙集合, 今次好齊人, 苗圃,毅行隊友全到齊, 行左4小時, 在荃灣飲茶散水, 輕鬆愉快的一天. 毅行的幾位隊友,準備10月10日行雷利行動, 希望唔打風啦. 加油!! ...
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      • 國慶長跑 2009

        網誌分類：跑步 |
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        網誌日期：2009-10-02 00:58
        今年係60週年國慶,所以有多個國慶長跑比賽,我就跑左2個: 第一個 8公里,超晒! 完成時間係 : 47:26   第2個係上年跑過的大尾督: 完成時間係 53:54 (唔3唔4 !!) 特別地方係 我...
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      • 麥徑 2,3 段

        網誌分類：毅行者 |
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        網誌日期：2009-09-27 11:18
        星期六一早去行麥徑2,3段,隊友之後繼續埋第4段!! 天氣真係幾熱,又晒. Total 連休息 行左9小時. 7am 的西貢碼頭: 特別的熱身動作: 浪茄係一個好靚的沙灘呢: 西灣山係第一個富挑...
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      • 衛徑3段開始,由油塘至獅子亭. 苗圃12小時最艱辛的路段!

        網誌分類：毅行者 |
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        網誌日期：2009-09-23 21:51
        星期六行了衛奕信徑3段,是苗圃的起點. 全程由油塘行到去獅子亭,由2:30pm 出發,估唔到要行到晚上7點幾. 今次一行10人, 10兄弟呢 ( 我負責影相, 所以唔見左我): 當日天氣都幾熱: &nbs...
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      • 毅行練習@大嶼山

        網誌分類：毅行者 |
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        網誌日期：2009-09-15 09:22
        星期六的毅行練習選擇去大嶼山, 今日行了26公里,由石壁水塘-- 大澳-- 東涌,全程平路, 不過都幾攰. 今天一行17人: 今日天朗氣清呢: 天氣好,影相都開心d : 毅行頭巾的另一種用...
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        公司每季舉辦一個為期半天的經驗交流會，一個很動聽的名字，將日常工作所遇見或完成的工件作為大家的分享，讓各......

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      • IPO： 國藥 (1919) 與中冶 (1618)

        2009-09-22 21:39

        明天上市的國藥控股 (1099)，我抽中了一手 (400股)，暗盤價收HK$20.15，比招股價HK$16，高出25.9%。 希望明天上市......

        安迪安 安迪安

      • 三個六

        2008-11-20 23:14

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