很久沒有到運動場練習跑步, 襯今日放假跑番幾公里先, 不過真係差左, 遲d 要練番多d 先得. 幫自己紀錄一下先: 5公里時間:  5:22  5:11  5:07 5:01 4:53  跟住 jog 3公里

今年係60週年國慶,所以有多個國慶長跑比賽,我就跑左2個: 第一個 8公里,超晒! 完成時間係 : 47:26   第2個係上年跑過的大尾督: 完成時間係 53:54 (唔3唔4 !!) 特別地方係 我...

星期日早上參與南區越野賽. 比賽是在香港仔郊野公園進行. 天氣非常非常熱,9:00am 才開始起步. 真係跑得好辛苦呢: 今次d 主禮嘉賓遲到, 畀人噓到暈!!   成績係 55min 31second ...

今天天氣不錯呢 --- 早上 (昨晚仲落大雨) 一早出發去DISNEY 參加奧運歡樂跑 --  有好多人呀.   呢個活動最開心係有好多禮物收架: 好靚既 米奇縮骨傘: 今年年衫麻麻地 (...

今早參加了必達八公里比賽, 天氣非常炎熱,而且無風,跑時都算辛苦呢. 完成時間: 43:56   Official time: 43:52    (21:31) 今日天氣@天文台 :  (...

今天繼續一月一比賽的習慣,參加了沙田越野道路混合賽. 先睇相: 嘩!!!!! 我肥番啦!!!! 今次的賽道係先跑上山,係山路; 跟住下山,係濕滑既山路(由泥同石頭組成); 跟住沿城門河旁回終...

講真,從未諗過自己會走去跑馬拉松!!! 自從經歷中學運動會跑400米,上體育課跑上山後,就決定自己係一個短跑人士,因為呢樣運動太辛苦,   所以廿年來無諗過跑長跑!! 今年居然完成左...

我們這一班 ---- 穿上橙色 < 風衣 > 既 風之戰隊 祝各位同學渣打馬拉松 大成功!!!  

渣打嘉年華: 排隊攞選手包: 幾大隻 New balance 鞋!! 影相有小禮物送呢:

明天去攞渣打包,終於踏入最後一星期,第一次全馬,希望能夠完成. 因練習量不足,唯有用儲糖方法,希望能捱到全馬路程. 星期一至星期三: 只食肉,包括豬牛雞魚,拒絕一切碳水化合物  --- 副...