30.9 - 4.10 Vietnam 3 day Ultra Marathon & Hike 因為有假, 想去旅行, 但又唔想太hea, 於是膽粗粗報左Vietnam 3 day Ultra Marathon & Hike -- 本係越南山區3日跑100km! 不過因為颱風吹...

10.10 Fri  雷利日征 30km 話說我都係係西藏返來先知原來阿傑報左!!! 不過一直都操老麥, 都冇時間pre 日征!! 港島區既路段,  大部份我都未行過lor! 於是本住hea 既心態參...

10/ 2009 Vietnam 3 day Ultra Marathon & Hike 1.10 Thu  Race 1: 35.6km  hill: 556m 2.10 Fri  Race2: 35km, hill: 699m. 3.10 Sat  ...

9/ 2009 1.9 tue  本跑上飛鵝, 但腳個5個水泡未好晒, 所以只係運動場跑... 2k 快慢x 2 + jogging. total 8km. 不過借左隻錶比跑上飛鵝個人兄, 所以冇count 時間. 3.9 ...

8/ 2009 2.8 sun  2009-08-02 Age Group Sprint Triathlon  玩完之後返大埔行上鉛礦坳, 之後番來 jog 4km. 4.8 tue  jog 6km@斧山道 5.8 wed  400m interval +...

2.8.09  Sun 1st join, 其實係2星期之前決定報, 估唔到都有獎.. 好意外ar!因為我游水好屎, 蛙式50m 游1'22".... 而今次係游250m, 游到一半己見d 人開始上水... 不過我都係...

25.6.09 --- 久違了的跑步 今日放工後立即去做 gym room 跑步, 因為晚上仲有飯局! 不過跑跑步機, 實在太悶. 只是堅持了 40mins 便閃. 多個月沒有跑步了, 感覺ok 啦. TW 中左 waitin...

西藏啟孜登山 + 珠峰單車之旅 II 23/5 - 17/6/ 2009 後記 23.5 sat早上當姊妹, 加上之前工作也忙極, 晚上還跟小熊北上, 以等待翌日的早機, 根本沒有睡得好, 極倦!!24.5 sun 晴早上5時多便...

23/5 - 17/6/ 2009 西藏啟孜登山 + 珠峰單車之旅 Part I: 啟孜峰登山   23/5 - 3/6今次有幸與4名sshh 團友一起跟西藏登山學校教練們一起登山! 太好了!! ^v^拉薩- 3650m羊八井- 4...

10-20/ 4/ 2009    西藏單車獨行之旅Day1-2 Arrival D1: 先上廣州sleep, 宿: 120Y. 6:30 早班車往機場. D2: 4pm 多抵拉薩!! 入住東措- 15Y. 不過尋日訓得幾個鐘, 很累.&nbs...