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30.9 - 4.10 Vietnam 3 day Ultra Marathon & Hike 因為有假, 想去旅行, 但又唔想太hea, 於是膽粗粗報左Vietnam 3 day Ultra Marathon & Hike -- 本係越南山區3日跑100km! 不過因為颱風吹... -
10.10 Fri 雷利日征 30km 話說我都係係西藏返來先知原來阿傑報左!!! 不過一直都操老麥, 都冇時間pre 日征!! 港島區既路段, 大部份我都未行過lor! 於是本住hea 既心態參...
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10/ 2009 Vietnam 3 day Ultra Marathon & Hike 1.10 Thu Race 1: 35.6km hill: 556m 2.10 Fri Race2: 35km, hill: 699m. 3.10 Sat ...
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9/ 2009 1.9 tue 本跑上飛鵝, 但腳個5個水泡未好晒, 所以只係運動場跑... 2k 快慢x 2 + jogging. total 8km. 不過借左隻錶比跑上飛鵝個人兄, 所以冇count 時間. 3.9 ...
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8/ 2009 2.8 sun 2009-08-02 Age Group Sprint Triathlon 玩完之後返大埔行上鉛礦坳, 之後番來 jog 4km. 4.8 tue jog 6km@斧山道 5.8 wed 400m interval +...
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2.8.09 Sun 1st join, 其實係2星期之前決定報, 估唔到都有獎.. 好意外ar!因為我游水好屎, 蛙式50m 游1'22".... 而今次係游250m, 游到一半己見d 人開始上水... 不過我都係...
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25.6.09 --- 久違了的跑步 今日放工後立即去做 gym room 跑步, 因為晚上仲有飯局! 不過跑跑步機, 實在太悶. 只是堅持了 40mins 便閃. 多個月沒有跑步了, 感覺ok 啦. TW 中左 waitin...
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西藏啟孜登山 + 珠峰單車之旅 II 23/5 - 17/6/ 2009 後記 23.5 sat早上當姊妹, 加上之前工作也忙極, 晚上還跟小熊北上, 以等待翌日的早機, 根本沒有睡得好, 極倦!!24.5 sun 晴早上5時多便... -
23/5 - 17/6/ 2009 西藏啟孜登山 + 珠峰單車之旅 Part I: 啟孜峰登山 23/5 - 3/6今次有幸與4名sshh 團友一起跟西藏登山學校教練們一起登山! 太好了!! ^v^拉薩- 3650m羊八井- 4... -
10-20/ 4/ 2009 西藏單車獨行之旅Day1-2 Arrival D1: 先上廣州sleep, 宿: 120Y. 6:30 早班車往機場. D2: 4pm 多抵拉薩!! 入住東措- 15Y. 不過尋日訓得幾個鐘, 很累.&nbs...

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Action Asia- Vietnam 3 day Ultra Marathon & Hike-
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2009-11-03 22:40
(雨人)
2009-11-01 14:53
(小森美)
2009-10-31 09:17
(白雪)
2009-10-29 16:57
(fdfds)
2009-10-28 22:16
(ffwefw)
2009-10-28 05:11
(黑皮)
2009-10-27 03:36
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2009-10-24 22:59