9.2 - 15.2.2009  好眼訓又手快快, delete 左個 post tim!! 唯有憑記憶寫番...   9.2  Mon  元宵佳節! 好似番夜.   10.2  Tue 去左練跑...

8.2.2009    Sun 早前一直掙扎, 到底跑不跑?! 係嚴重缺乏長課及操練下, 去跑= 找死! 因此, 最後決定影住相 hea 跑 20-30km, 當是一個長課練習. 今日天氣都幾好, 又唔算好熱...

2.2 - 8.2.2009    2.2  Mon  tempo run 8.4km + easy run 1.6km total= 10km   3.2  Tue 終於跟番教練練跑了.... 不過渣馬前夕, 今日只...

26.1 - 1.2.2009    26.1  Mon  hea.... 新年快樂呀!   27.1  Tue 本去camp, 不過要入大嶼山探婆婆... 不過細妹病左, 所以陪佢聽日先入. 所以...

19.1 - 25.1.2009    19.1  Mon  病...........   20.1  Tue 生病了... 沒去跑, 只在家做一陣瑜伽. 不過食左d 藥, 超眼訓!! 竟然訓左 12個鐘!! ...

08 已成為歷史, 又是時間回顧一下.. um.. 其實一直受傷患影響, 今年賽事成績真的很差.. 有時候, 可能心理影響生理罷?! 又或許, 比賽中要拿取成績, 無形中成了壓力, 不能釋懷, 甚至自己no mo...

6- 13.1.2009 1.1 策劃 2.1 聯絡登山協作 3.1 訂機票/ 找攀冰課程 5.1 終於訂左機票, 不過因為agent 遲覆, 貴左RMB 300!! 激氣.       book 埋 hostel, 訂埋...

29.12.2008 - 4.1.2009    29 - 30.12  Mon & Tue 繼續單車旅程. 最後2 天, 終於冇咩落雨, 走個日仲有太陽tim! 路線: 英德> 清遠  (haha, 踩車期間都有jog...

22 - 28.12.2008    Sun   22 - 23.12  Mon & Tue 去左帶 camp.. 雖然係宿營, 不過都冇覺好訓. 因為同d 仔 1 間房, 煲煙都事少, 冇得訓先慘.. 我地12點半...

15 - 21.12.2008    Sun 15.12  Mon 早上北上按摩, 腳仔又好了好多. 不過醫師都係叫我唔好操山住, 因為仲有d 腫啊..  晚上返工, 好開心!! 因為帶左個...