8 - 14.12.2008    Sun 8.12  Mon 早上北上按摩, 腳仔好了好多. 之後趕返工, 做到12am... 累!   9.12  Tue 收工後去物理治療, 經過專家治理, 好似...

1 - 7.12.2008    Sun 1.12  Mon 北上按摩. 轉左個技師, 好得. 不過真係好源.... 晚上去左hot pot! 正! 多謝牛牛介紹!!   2.12  Tue 因為隻腳仲好源, ...

24.11 - 30.11.2008   24.11 (Mon) 同朋友食完飯, 趕去physical, 因為好累, 所以只係焗桑拿算了.     25.11 (Tue) 放工即趕去物理治療. 之後再趕去練習. 不過遲...

23.11.08   (Sun) 旅聯50km 賽後, 晚上出席了天鷹毅行慶功宴. 其實6pm 已到觀塘, 所以係APM 行左陣先, 聖誕燈飾好靚呀!! 之後係公園坐左一陣, 不過太眼訓了, 竟然訓著左半小時!...

17.11 - 23.11.2008   17.11 (Mon) 晚上夜工趕去練波, 所以係冇咩 warm up 即玩左 3個 game. 玩完覺右腳 hamstring 位又扯緊了. 唉, ITB 剛好, 又黎番個舊患. 其實都有人叫...

10.11 - 16.11.2008 算了罷, 加個 week 都冇咩意思, 因為我都唔係跑人. 都係簡單算了.   10.11 (Mon) 晚上偕sshh 好友北上. 幾好wom, 今次冇之前咁痛, 叫得亦冇咁慘烈!! &...

6.11.08    Fri 大清早5 點半起身, 隨金車7許時到北潭涌. 真係眼訓到爆!!  原以為車位難求, 但竟然垂手可得. 稍眼看今年TW 比往年冷清, 可能沒有了衣著別出心裁的參加...

3.11 - 9.11.2008   3.11 (Mon) 是日返工...   4.11 (Tue) 又係生日飯... e 個生日不斷食, 真係肥死人...   5.11 (Wed) 星期日既單車活動pre trip. 由大...

27.10 - 2.11.2008   27.10 (Mon) 又係生日飯. 多謝中學同學!   28.10 (Tue) 北上按摩, 技師超強,  痛不欲生!!  多謝介紹!!   29.10 (Wed) ...

26.10.08     Sun 今日參加了鳳凰杯慈善行山比賽. 昨夜2am 先訓得著, 5點幾就要起身! 真係痛苦!! 7時許到達會場, 已見好sharp 既追峰同超強十卜! 接著gordon, mingmi...