20.10 - 26.10.2008   20.10 (Mon) 3節工... 唉, 比完賽, 都唔知點解, 都唔係跑得快, 但係起身發覺左腳大腿位痛, 行路都扯住痛.. 真係莫名其妙....   21.10 (Tue) 本...

19.10.08     Sun 今日偕 mingming 參與 金甘地越野嘉年華2008 . 晨早6am 起身, 但成1am 先訓得著, 真係眼訓到爆! 一早到達民安隊大灘營地, 環顧四周, 參加者也不是太...

13.10 - 19.10.2008   13.10 (Mon) 按摩鬆鬆筋先.   14.10 (Tue) 返 3 節, 累極.   15.10 (Wed) 開左成日會, 加上唔舒服, 本要練跑, 但都係早d 返家休息... ...

12.10.08 (Sun) 今日參加了 SALOMON 行山熱身賽2008. 其實之前係同阿傑, 琛仔 & 金一team 玩 Mix 4. 不過因為見佢地既時間好fit, 而自己就因腳傷而休左2 星期, 生怕阻礙佢地速度, 再者佢地...

6.10 - 12.10.2008   6.10 (Mon) gym + yoga   7.10 (Tue) yoga   8.10 (Wed) 開完會返左 office 拎車, 之後踩去運動場. 嘩, 好耐冇係阿sir 指導下操 interval...

29.9 - 5.10.2008   29.9 (Mon) 本早上踩番公司, 不過都係唔知醒, 改左返晏. 所以12nn 由大埔踩番大圍, 45mins 就到. 時間 = 搭車. 不過返左公司沖涼就沖左半個鐘...   ...

22.9 - 28.9.2008   22.9 (Mon) 趁同友人飯局前做左陣 gym, 唔跑得都要操下肌力...   23.9 (Tue) 哈, 本去做 gym, 但8 號風球wom, 所以都係在家 hea 下...   ...

15.9 - 21.9.2008   15.9 (Mon) bbq@石龍坑 haha, 是日跟sshh 一班會友去了石龍坑hea, 再係瀑頂bbq!! ah co 諗既行程, 真係好特別! 第一次咁hea, 最好玩既係一邊晒住, 流晒汗...

13.9.08     Sat 因為大家要做節, 所以食完飯先出來. 約左 930 係黃大仙MTR, haha, 但冇講邊個位wom. 再弊係阿傑電話飛遺言, 於是電 rosanna, 佢真係心水清, 話佢應係...

8.9 - 14.9.2008   8.9 (Mon) 返工   9.9 (Tue) Jog + Gym 本想出街跑步, 不過見太陽太猛, 所以都係去physical jog 左40mins 算了. 之後做左陣 gym.  玩完之後番...