7.9.08     Sun 今日跟恆行操山, 有好多高手, 路線亦好好玩! 行程：高翔苑 →炮台山→照鏡環山→五桂山→馬油塘→澳頭村→井欄樹→黃猄凹→大藍湖→牛寮村→東洋山→大老坳→飛鵝...

1.9 - 7.9.2008   1.9 (Mon) 尋日行完. 是日休息去按腳. nice!   2.9 (Tue) 跑步@ 大圍> 大埔 + 乒乓波x 2 小時 放工由大圍jog 番大埔. 由於係龜速, 所以好舒服.....

31.8.08    Sun 今日偕各大高手, 目標係 北潭涌 -> 荃錦坳, 共 80km. 晨六點起身, 七點到彩虹. 照舊係巴士站等 96R. 等了近 25mins, 奇怪, 點解仲未有車. 此時阿傑電我,...

25.8 - 31.8.2008   25.8 (Mon) 返工-- D2 camp: 行山- 大美督- 新娘潭- 大美督. e + d 細路真係.. 打壞. 帶佢地行山要幫佢地揹晒野, 仲要 "蟻" "氹" ... ...

18.8 - 24.8.08 傷癒, 新的開始... 又 Week 1.... 希望順順利利啦! 18.8   Mon 本星期日去跑步/ 行下山, 不過之前個晚玩到好累, 訓死左. 起身後又係奧運! 實在太好節目!! &nbs...

19.8.08   Tue 今日趁有半天假, 下午去左操山. 其實都唔算操既, 因為只係想適應下行山既感覺. 是日目標係九龍坑山. 上落共 4 轉. 時間都ok 啦, 雖然比最好時間差 2 分鐘. ...

16.8.08    Sat 腳傷, 除左休息, 仲可以做下其他平日少做既野--- 就係同d 朋友去玩! 早前成日操山, 練跑, 都少左同朋友去玩.所以趁係復操前鬆一鬆!! 是日一行 11人, 一齊...

10.8 - 16.8.08   10.8 (Sun) yoga + gym 本想跟健行, 但見隻腳仔仲未得, 而即興約既嬉水活動又告吹, 唯有去番做 gym + yoga 啦.  睇左一陣體操先出門, 真係好好睇, 而且...

3.8 - 9.8.08   3.8 (Sun) 跌打 + gym 一早睇完跌打, 即趕去返工. 唉, 等左成個幾鐘, 攪到要飛的! 完左嘉年華, 就爭取時間, 做下 gym 先. 屈指一數, 原來休息已有 3 星期!...

27.7 - 2.8.08   27.7 (Sun) 大嶼山單車 今日偕高手 2 人踩車. 9時許出發, 繼續上次既行程: 逸東-> 深屈-> 深屈道-> 水口引水道-> 貝澳-> 梅窩-> 白芒->...