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  • 網誌分類:生活軼事 |
    網誌日期:2008-04-13 20:08
    12 & 13.4.08     Sat & Sun 睇左幾次跌打, 隻腳仲係腫, 所以近期冇咩跑步, 只係hea 下.  適逢星期六晚冇野攪, 所以去左玩 bouldering. 今晚有好多人, 如傑, 雨, ...
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  • 網誌分類:賽事篇 |
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    網誌日期:2008-04-07 11:46
    6.4.08      Sun 今早本約了五金陪阿傑跑大圈, 不過唔願起身, 所以只係陪佢跑左最後10km. 真真sorry 呀!! 係金督馳馬徑等候期間, 見到好多山/ 跑友, 你地真係犀...
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  • 網誌分類:賽事篇 |
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    網誌日期:2008-03-31 20:38
    30.3.08    Sun 本來報左. 不過因為腳傷所以冇跑. 計落都有成 2星期冇跑了!! 唯有今日做攝記啦! 今日見到好多健青人, 佢地成績都好好呀, 恭喜晒!! 而5 金既時間都好快, ...
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  • 網誌分類:友情Teen |
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    網誌日期:2008-03-29 00:38
    28.3.08     Fri 今日係阿paul 既大日子, 我地一大班AES 莊員一齊出席! 正!! 祝你地百年好合, 永結同心!! 而阿joe 同amy 更一齊開左間公司, 勁呀! 祝你地生意興隆!...
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  • 網誌分類:妍遊記 |
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    網誌日期:2008-03-28 13:33
    20-25.03.08    Thur to Tue 唔講咁多, 睇住d 相先啦!    
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  • 網誌分類:妍遊記 |
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    網誌日期:2008-03-20 00:38
    20- 25.3.08  Thur to Tue 晚上便出發了!! 原來2.5 年間已是第 5 次到雲南了!!  記得頭 2次都係一個人去, 由雲南瑞麗去緬甸/ 磨憨去老撾; 之後 2次就係同 ex+1 去麗江/ 中甸; 今...
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  • 網誌分類:賽事篇 |
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    網誌日期:2008-03-17 00:01
    15-16/3/08     Sat & Sun 今年係第 3 年玩MM. 記得第一次玩係05 年, hea 玩競賽體驗, 好似22名; 06年part 小吉, 女子第1; 08年有新嘗試--- 移夥隨心玩...
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  • 網誌分類:籃球 |
    網誌日期:2008-03-11 13:39
    10.3.08    Tue 自上次比賽後, "火" 果然熄滅. 本來有6 個報名, 但最終只有3 個出現(連埋我)!  真係... 唉! 好彩約左kk 佢地打波. kk 仲叫埋ah co, 阿傑, 五...
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  • 網誌分類:賽事篇 |
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    網誌日期:2008-03-10 09:45
    9.3.08     Sun 之前因話玩隊際, 所以報左今次賽事. 自知10km 時間比較慢, 不過當係測驗一下. 但係連累隊友真係唔好意思! 今早7:30am 打的到達,不過唔知 register ve...
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  • 網誌分類:操山練習 |
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    網誌日期:2008-03-06 00:27
    5.3.08     Wed 今日同阿隨pre mm. (係第二次, 亦係最後一次! ) 因為最幾天太累, 又虛.. 尋晚又interval 呀. 所以今日都係志在試路, 順便train 下體能. 路線: 火炭火...
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  • 屯門鄧肇堅20公里

    2009-12-14 22:44

    2009-12-14 (Mon) 氣溫 19 C 微雨 高:22 低: 18 温度:   20℃    ......

  • 阿里山奇萊之旅 day 6

    2009-05-08 12:42

    4.12 ~ 6:30 起身 ..... 今天會頂兩頂 , 奇萊北峰同奇萊主峰 . 因為唔去睇日出 , 可以訓耐 d , 不過經過昨日負重......

  • 2009 比賽回顧

    2009-12-09 14:13

    雖然2009未完, 但相信有排都無機會玩比賽了, 都係趁有時間, 做個2009總結先   長跑比賽 (燒鵝盃) 5k @ 1 ......

  • 麥徑7-8段

    2008-08-17 18:21

    停操一段時間,早兩日先跑番, 跑完已經很累, 今早到針山, 熱到想中暑, 到大帽山四頭肌想抽, 傷患處好似幾好, 希望......

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2009-11-22 18:28

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