減肥!! 減肥!! 運動!! 運動!! 七個人，一個場，兩個鐘... 其實運動量唔係好多，但都出咗好多汗! 打完波，沖完涼，各人都“覺得”自己會瘦咗...好開心! 個人開心，自然胃口好，一班人浩浩...

原先計劃了六月尾去旅行，但因為Let's Fight的關係，改了７月１號先飛．．．Band壇盛事，我又怎能錯過呢！ 試問今時今日，仲有幾多人會不計回報，出錢出心出力去推動音樂？！．．．所以...

完結忙碌的六月天後, 終於可以放假了...

凌晨12點收到好友SMS... 唔只“發”咁簡單... 仲係“生、發、死'”... 我想知即係華氏幾度... 搵iPod幫手先... 今朝嘅禮物有～ 8號風球、101度、5am坐公司車返工... 多謝晒... Lunch...

今年的Let's Fight，除了延續“Let's Fight”精神外，今年還有“One On One”精神。 One On One... 單對單... 公平競爭... 我們的世界、我們的社會、我們的辦公室... 有太多不公平！我...

期待已久的『海闊天空音樂會』... 昨晚台上台下一同為家駒慶祝生日，渡過了悲喜交集的一晚！ 其實睇彩排時已經好感動... Beyond四子再次同台!!!! 家強興奮地向我展示他送給家駒的生日禮...

050608 回到 050607 的地方~ 海逸酒店... 060608 原打算回到 060607 的地方~ 淺水灣，奈何滂沱大雨，被迫取消。 一年前的0606，同樣下大雨兼雷暴警告，慶幸下午開始放晴。若上年的天氣...

每次“潮流教父”林海峰開Show，例必會推出好靚嘅紀念品，亦會有好靚嘅Pass～ 昨晚笑足兩個半小時，好滿足~ 最開心係有地下音樂會!! 嘩~~ 香港版Kiss呀!! 即刻令我諗起幾年前去溫布萊...

今日接受咗Milk Magazine特別附錄【Milk Shake】嘅訪問，Milk Shake係專門探討香港創意與文化，每隔週會喺Milk出現，亦會率先喺內地版Milk Magazine刊登。今次受訪嘅題目係《樂隊與形像》，...

一連七場「別了家駒十五載．．．舊日的足跡座談會」經已完滿結束！ 七場中，我參與了兩場～ 【５月８日　香港理工大學】 Kolor樂隊Sammy、Zarahn樂隊周國賢和我，是當日座談會的嘉賓。 ...