從一個循序漸進的學習,不急、不忙、不亂、不斷重複學習、鍛鍊、反思、再學習、再思考、再實踐、一起跑往身心健康的大道。
在此特別感謝學院中的準私人健身教練協助,考核才順利完成。
同學仔們都十分投入整個考核過程,辛苦了。
8分鐘全身美體訓練法
靜坐減壓有辦法
健身有 Form (一)
跑步應拿著啞鈴嗎?