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      RELAX KNOWHOW (一)

      網誌分類：瑜伽運動 |
      網誌日期：2009-03-02 04:07

      <<<鬆 .  鬆  ZONE

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      • 律動瑜伽初探 一

        網誌分類：訓練影集 |
        網誌日期：2009-02-28 17:14
        以上只供參考及基本認識，如有任何問題，可向你的專項導師查詢。 在生活中，總有機會遇上不盡如人意的事情。如果我們嘗試換另一角度去看這個問題，你便會發現，其實事情不是這麼爛啊 。...
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      • 掌上壓訓練法

        網誌分類：訓練影集 |
        網誌日期：2009-02-08 11:35
        掌上壓參與肌肉有：１胸大肌／２肱三頭肌／３前三角肌 注意事項：過程中保持腹部收緊，每一下推起時，集中意念在於胸部，有助集中胸部發力。下降時手肘保持屈曲至９０度足夠，避免過多使...
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      • 為自己跟瑜伽班作對 (二)

        網誌分類：瑜伽運動 |
        網誌日期：2009-02-02 14:02
        <<<為自己跟瑜伽班 『作對二』   Isis.Chan 資深私人健體教練 瑜伽及養生運動教練導師 www.iptafitness.com
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      • 全前屈式@Pascimottanasana

        網誌分類：瑜伽運動 |
        圖片
        網誌日期：2009-01-14 10:55
        Ｐａｓｃｉｍｏｔｔａｎａｓａｎａ（Ｂａｃｋ　ｓｔｒｅｔｃｈｅｄ　ｏｕｔ　ｐｏｓｔｕｒｅ） 可按摩腹部內臟，促進消化、血液循環，使背部及大腿後群肌肉充分伸展。 註：前屈時呼氣，...
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