適當補充時間

適當補充時間

想希望運動時有理想表現嗎？一般運動大部分的能量來自身體貯存的碳水化合物，即我們平常進食的粉麵飯及水果等。下次在運動完畢後，不妨立即補充適量的碳水化合物，因為這段時間正是身體肌肉細胞吸收養分的極佳時機，把握這個補充碳水化合物的機會，令下次運動時有更充足的能量，發揮更好。