當一位健身新手WORKOUT時，總是遇上一個問題，做阻力訓練的時候，究竟何時吸氣？何時又要呼氣？單是這個聽來很簡單的呼吸程序，有些朋友仔都要掌握一番啊！   其實，在每...

5種妙法將身體變成燒脂機器 可以說，大多數人做運動的目的都是為了改造外表，而燃燒脂肪的多少是他們選擇做那一類運動的考慮因素。除了運動外，其實還有一些訓練及生活細節，值得那些渴望...

朋友仔問我，如何看出一位人兄是不懂健身的？最簡單就是．．．．． 一開始就即刻練手（握著啞呤係咁搖）和腹部（將整條腰起盡個隻），除非人兄當天只是安排集中一處肌肉訓練，否則，就算是...

跑步應拿著啞鈴嗎？ 有些人為了增加跑步時的劇烈程度，喜歡拿著一些啞鈴或在腳上繫上一些重量沙包。這種做法無疑可以增加運動時身體的負重，加大身體的消耗。但有一個問題值得留意的是﹕額...

維生素不可亂吃 維生素是身體不能缺少的物質，但也不能因此而亂作補充。有些人當在報章或雜誌上看到，或聽到別人說某一種維生素對身體有某些益處後，便會立即購買該種維生素作補充。但這種...