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11月23日(一) 今晚9時40分 慢跑 8公里 這段時間都慢速至中速來跑 間歇跑暫時免吧 怕再弄傷
11月24日(二) 晚上9時40分 往元朗大球場 慢跑 10公里
11月25日(三) 休息
11月26日(四) 晚上6時35分 屯門鄧記運動場 原本 想跑至天水圍消防局來回 但跑到46分時 左腳腳底傳來一閃 即时收慢 50分折回 但又跑多一陣 又傳一閃 再收慢 時行時跑 心想几時才跑回運動場 便決定在天水圍乘輕鉄回澤豐 如果計跑 應跑了13公里 (筋膜炎 几時好返)
11月27日(五) 休息
11月28日(六) 慢跑 2公里
11月29日(日) 休息
2007 Shek Kong 30k 53...
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都市隱士 － 雅志 2009-11-25 14:35
我報左石崗10K, 開始跑上大棠山路練習。