你的宝宝需要多少睡眠？

网址：cn.babycenter.com/baby/sleep/how_much_sleep/

　　作为新手父母，这可能是你们最大的问题之一。下面是一些对于不同年龄宝宝平均需要多少睡眠的总体指导原则。当然每个宝宝是不同的，有些宝宝需要的睡眠跟别的宝宝能差上两个小时。

 


　　记着大多数孩子都需要很多睡眠。宝宝中心的睡眠专家、《一夜安睡》的作者朱蒂•明德尔说，通常，如果宝宝的睡眠习惯不好或者在晚上11点前不愿意上床睡觉，他的父母会认为他不需要睡太多。但那很可能不是真的——事实上，这也许正是因为孩子缺觉。问问自己下面的问题，就知道你的孩子是不是属于这种情况：

• 你的宝宝几乎每次坐车都会睡着吗？

• 你几乎每天早上都不得不叫醒你的孩子吗？

• 你的宝宝在白天似乎很任性、暴躁或过度劳累吗？

• 你的宝宝在一些晚上似乎比平时困得更早吗？

　　如果你对哪个问题的回答为“是”，说明你的孩子可能比他需要的睡得少。要想改变他的睡眠模式，你要帮助他建立良好的睡眠习惯，并固定适当的睡眠时间。“这样他就会获得足够的睡眠，生龙活虎的了。”明德尔说。

　　随着宝宝越长越大，他很可能不需要白天睡觉，只在晚上睡了。学龄前儿童和刚上小学的孩子仍然需要晚上睡10～11个小时，但是会逐渐减少。到他十几岁的时候，你的宝宝将每天晚上只需要睡9～10个小时。