懷抱天下：積極思想方法 –馮強 2009年3月24日
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在金融海嘯下，不少人都有金錢損失，或害怕失去工作。在患得患失的心情影響下，意志也消沉了。我今天介紹各位看一本叫
《回到開心時》的書。這本書由四位臨床心理學家撰寫，值得我們一看。書本教導我們如何 掌握積極的思想方法，不受負面思想影響。
（一）每天起床我們要告訴自己我今天要積極開心度過。
（二）用積極的語句代替消極的語句，例如我是教書的，消極的我會說：「沒有學生喜歡我」，但積極的說法是「沒有可能所有學生都喜歡我，有一半人喜歡我我已心感滿足。」
（三）我們要欣賞四周的事物，不要隨便埋怨。
（四）人生有得有失，要懂得如何放手。
（五）不要擔憂我們不能控制的事情。
（六）失敗了不要自責、灰心、自卑和放棄。
（七）定下可行的目標、堅持信念。
馮強
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| 書名: |
回到開心時──情緒管理DIY |
| 作者: |
湯國鈞等 |
| 頁數: |
272 |
| 尺寸: |
148 (W) x 195 (L) mm |
| 定價: |
HK$ 72 |
| ISBN: |
962-8791-43-5 |
| 條碼: |
9789628791439 |
| 出版日期: |
2004年07月 |
| 分類: |
2c) 心理/心理健康 | |
內容簡介:
香港社會近年經歷巨變，你要面對種種挑戰，總會遇上精神疲憊、情緒低落的時候吧！焦慮、擔憂、抑鬱、憤怒是你經常出現的情緒嗎？對你來說，快樂人生是否遙不可及呢？其實，你毋須受制於憂鬱憤怒等情緒。本書作者經數年來的臨床驗證，證明本書的內容及練習均對希望改進情緒健康的人士有極大幫助。只要你按這本情緒自助手冊的指示多加練習，必能更有效掌握和了解情緒，回復昔日的快樂心情。
